Gekloofde lippen, ook wel cheilitis genoemd, kunnen voorkomen wanneer uw lippen geen vocht meer hebben. Symptomen van gesprongen lippen zijn droge, rode, pijnlijke en gebarsten lippen die splijten en bloeden als je lacht, praat, lacht of eet. De exacte oorzaak varieert, maar sigarettenrook, blootstelling aan zon en wind, droge lucht, koud weer, overmatig likken van lippen, medicijnen, gezondheidsproblemen, uitdroging, lipontsteking en voedingstekorten lijken een rol te spelen bij de ontwikkeling ervan. Een verscheidenheid aan vitamines en mineralen kan uw lippen beschermen tegen schade, verlichten schrale lippen en uw lippen gezond en vochtig houden.
Vitamine A
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die je immuunsysteem versterkt en je lippen beschermt tegen gifstoffen, virussen, infecties, verontreinigende stoffen en ziektes die je lippen kunnen uitdrogen, aldus Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, auteurs van het boek " Vitamine A. "De auteurs verklaren dat vitamine A ook helpt bij de aanmaak van zachte weefsels, de groei van huidcellen bevordert en helpt bij de productie van talg, natuurlijke oliën geproduceerd door je talgklieren die voorkomen dat je lippen uitdrogen. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine A is 900 mcg voor mannen en 700 mcg voor vrouwen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A bevatten verrijkte granen, melk, broccoli, boerenkool, pompoen, pompoen, eieren, boerenkool, zoete aardappelen, wortels en mango's.
Vitamine B-3
Vitamine B-3, ook bekend als niacine, is een in water oplosbare vitamine die schrale lippen voorkomt door ze te helpen hun vocht te behouden. Vitamine B-3 verlicht ook de pijn geassocieerd met droge en gebarsten lippen, transporteert voedingsstoffen, bloed en zuurstof naar je lippen, herstelt beschadigde lippen en helpt bij het genezingsproces, volgens Jorg Kastner, auteur van het boek "Chinese voedingstherapie: dieetleer in Traditionele Chinese geneeskunde. "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine B-3 is 16 mg voor mannen en 14 mg voor vrouwen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-3 zijn light meat chicken, verrijkte pasta, linzen, limabonen, koffie, volkoren brood, zalm, rundvlees en pinda's.
Vitamine b12
Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die beschadigde lippen herstelt, droge en gebarsten lippen verlicht, helpt bij het genezingsproces, hydrateert je lippen en verlaagt je risico op bloedarmoede, wat kan voorkomen dat je lippen genezen goed, legt Deborah Tkac uit, auteur van het boek "The Doctor's Book of Home Remedies: duizenden tips en technieken die iedereen kan gebruiken om dagelijkse gezondheidsproblemen te genezen." De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine B-12 is 2,4 mcg voor volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A zijn kokkels, rundvlees, Brie-kaas, eieren, magere melk, geroosterde kalkoen, geroosterde kip en zalm.
Zink
Zink is een mineraal dat de werking van het immuunsysteem verbetert en je lippen beschermt tegen omgevingselementen die je lippen kunnen beschadigen, volgens Phyllis Balch, auteur van het boek "Recept voor voedingsgenezing: een praktische A-tot-Z verwijzing naar drugsvrije remedies Vitaminen, mineralen, kruiden en voedingssupplementen gebruiken. "Balch legt uit dat zink ook lipscheuren geneest, helpt bij cellulaire groei en droge lippen hydrateert. De aanbevolen dosering voor zink is 11 mg voor mannen en 8 mg voor vrouwen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink omvatten oesters, krab, rundvlees, varkensvlees, donkere vleeskip, donker vlees kalkoen, cheddar kaas, melk, amandelen, pinda's, gebakken bonen, kikkererwten en fruityoghurt. Als uw lippen 's nachts uitdrogen, kan het aanbrengen van zinkoxide-zalf op hen vóór het slapengaan hen beschermen tegen een nachtelijke droogte.
