Vitaminen zijn essentiële chemische verbindingen die nodig zijn voor tal van biologische processen in het lichaam. De meeste vitamines zijn te vinden in verschillende voedingsmiddelen, en het eten van een gezond dieet, inclusief een verscheidenheid aan groenten en fruit, is het beste wat je kunt doen om alle essentiële vitaminen te consumeren. Soms levert het eten van een gezond dieet echter niet alle essentiële vitamines op, wat leidt tot tekorten die een breed scala aan symptomen kunnen veroorzaken, waaronder tremoren. Als u vermoedt dat u een vitamine-tekort heeft, raadpleeg dan uw arts.
Vitamine b12
Een tekort aan vitamine B12 kan verschillende neurologische problemen veroorzaken. Vooral bij baby's kan een vitamine B12-tekort leiden tot tremoren, vaak in het aangezicht. Andere neurologische problemen zijn tremoren in de benen, tintelingen of gevoelloosheid in de handen of voeten, verlies van reflexen, verlies van evenwicht en spierzwakte. Verwarring, geheugenverlies, depressie en dementie kunnen zich ook ontwikkelen. Om vitamine B12-tekort te voorkomen, kunt u uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 verhogen, waaronder de meeste soorten vlees, zeevruchten, zuivel en eieren.
Vitamine B1
Vitamine B1-tekort leidt vaak tot een aandoening die bekend staat als beriberi en die verschillende neurologische symptomen kan veroorzaken, waaronder tremoren. Bijkomende symptomen van beriberi omvatten zenuwbeschadiging, spierzwakte of pijn, en gevoelloosheid in de handen, voeten, armen of benen. Een tekort aan vitamine B1 kan ook verwarring, geheugenverlies, verlies van coördinatie en dementie veroorzaken. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B1, zoals volle granen, gist en varkensvlees, kan een vitamine B1-tekort helpen voorkomen.
Vitamine E
Vitamine E is een andere vitamine waarvan een tekort tremor kan veroorzaken. Aanvullende neurologische symptomen kunnen ook het gevolg zijn van vitamine E-tekort, waaronder verlies van coördinatie en balans, verlies van reflexen, gevoelloosheid in de ledematen, moeite met spreken en spierzwakte. Visusverlies kan ook het gevolg zijn van degeneratie van het netvlies. Versterkte ontbijtgranen, noten en groenten zijn goede bronnen van vitamine E.
Vitamine B6
Vitamine B6 is ook betrokken bij verschillende processen in het zenuwstelsel, wat betekent dat een tekort soms tremoren veroorzaakt. Vitamine B6 is te vinden in veel voedingsmiddelen en vitamine B6-tekort in ontwikkelde landen is uiterst zeldzaam. Bijkomende symptomen zijn convulsies, verwardheid en depressie. Als u een vitamine B6-tekort loopt, bevatten voedingsmiddelen zoals bonen, gevogelte, vlees, vis, verrijkte ontbijtgranen en bepaalde groenten en fruit een hoog vitamine B6-gehalte.
