Uw risico op het krijgen van huidkanker door het bruinen wordt verminderd als uw huid lichtbruin, matig bruin, donkerbruin of zwart is, volgens de American Academy of Dermatology. Huidkanker is echter een mogelijkheid voor iedereen die opzettelijk de zon opzoekt, ongeacht de huidskleur. Blootstelling aan de schadelijke ultraviolette stralen van de zon veroorzaakt ook vroegtijdige fotovorming, zelfs bij mensen met een donkere huid; photoaging veroorzaakt fijne lijnen, diepe rimpels en leerachtige huid. Als u een van nature donkere huidskleur hebt, neem dan gedegen maatregelen om uzelf tegen de zon te beschermen om te voorkomen dat uw huid bruint.
Stap 1
Bekijk het label van je zonnebrandcrème eens goed. Het moet u bescherming bieden tegen ultraviolette B-stralen - de stralen die de huid doen verbranden - en ultraviolette A-stralen, de stralen die uw huid doen bruinen. De AAD beveelt aan dat u een zonnescherm kiest met een SPF-classificatie van 30 of hoger.
Stap 2
Verhoog uw UV-bescherming. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft op 28 juni 2012 nieuwe etiketteringsvereisten aangenomen die consumenten vertellen hoe efficiënt hun zonnebrandmiddel tegen UVA-stralen is. Volgens de nieuwe FDA-voorschriften zullen producten die beschermen tegen UVA- en UVB-huidschade het label "SPF 15" (of hoger) of "Breed spectrum" op de voorkant van de verpakking voor zonnebrandproducten krijgen. Kies producten met een SPF-classificatie van minimaal 30 en een maximale SPF-classificatie van 50 om uw huid te beschermen.
Stap 3
Zonnebrandcrème correct aanbrengen. Liberaal toepassen van het product op alle delen van de zon blootgesteld aan de huid ten minste 30 minuten voordat je naar buiten gaat, regen of zonneschijn. UV-stralen kunnen op bewolkte dagen door bewolking heen sluipen. Zorg ervoor dat je de zonnebrandcrème elke twee uur opnieuw aanbrengt, zegt de AAD, of wanneer je na het zweten rijkelijk uit het water en / of de handdoek komt.
Stap 4
Blijf binnen of zoek schaduw tussen de uren van 10 uur en 16 uur, wanneer de zonnestralen piekeren. Als je niet zeker bent van de tijd, kijk dan eens naar je schaduw; als het korter is dan je bent, is de zon op zijn sterkst, zegt de National Cancer Society.
Stap 5
Bedekken. De NCS adviseert beschermende kleding te gebruiken om uw huid verder te beschermen wanneer u naar buiten gaat. Zoek naar strak geweven stoffen die comfortabel zijn om te dragen. Voeg een wide-brimmed had die schaduw biedt aan je gezicht en een zonnebril met ten minste 99 procent UV-bescherming, en je bent goed om te gaan.
Dingen die je nodig hebt
- Breedspectrumzonwering met een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal 30
- Kleding die je armen en benen bedekt
- Hoed met brede rand
- Zonnebril met ingebouwde UV-bescherming
Tips
- De meeste mensen gebruiken niet genoeg zonnebrandcrème en passen tussen 25 en 50 procent van wat de dermatoloog aanbeveelt toe. De AAD zegt dat je genoeg moet gebruiken om een shotglas te vullen, ongeveer een ounce.
waarschuwingen
- In juli 2009 startten het National Center for Toxicological Research en het National Toxicology Programme een studie om te bepalen of er een verband bestaat tussen huidkanker en retinyl palmitate, een veelgebruikt zonnebrandproduct. Vanaf november 2013 had de FDA de resultaten van de studie nog niet vrijgegeven.
