Volgens Dr. Adalbert I. Kapandji, een orthopedisch chirurg en de auteur van "Physiology of the Joints, Volume Three," voor elke centimeter wordt uw hoofd naar voren gebogen, 10 lbs. van effectief gewicht is toegevoegd. De extra kracht op uw bovenrug en nekweefsels veroorzaakt door een voorwaartse hoofdpositie - voorste hoofdhouding - plaatst een significante vlek op uw spieren, gewrichten, ligamenten en zenuwen en kan leiden tot het ontstaan van spierspanning en andere musculoskeletale problemen.
Spierpijn Hoofdpijn
In een "National Post" -artikel van Rob Williams, een in Vancouver, Brits Columbia gevestigde kinesioloog en houdingsspecialist, stelt hij dat strakke levator-scapulae-spieren, die je nek verbinden met je schouderbladen, vaak bijdragen aan spanningshoofdpijn. Met de voorhoofdskast neemt de spierspanning van uw levator-scaplaespieren, samen met uw bovenste trapezius- en suboccipitale spieren, toe en kunnen "triggerpoints" -hyperritritibele knobbeltjes binnen een band van spier-kan vormen en lokale en doorverwezen pijn veroorzaken. De verhoogde tonus van uw suboccipitale spieren zet druk op uw suboccipitale zenuwen, die hoofdpijn kunnen veroorzaken die aan de basis van uw schedel ontstaat. Verhoogde druk op uw suboccipitale zenuwen kan ook sinushoofdpijn nabootsen. Spierspanningshoofdpijn of spanningshoofdpijn zijn de meest voorkomende vorm van hoofdpijnstoornis, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie.
Verlies van Lung Vital-capaciteit
Volgens Dr. Rene Cailliet, emeritus hoogleraar Fysische geneeskunde en revalidatie aan de David Geffen School of Medicine aan de UCLA en de auteur van talloze boeken over musculoskeletale geneeskunde, kan een voorhoofddrager tot 30 pond hefboomwerking op uw cervicale wervelkolom toevoegen, die je wervelkolom uitlijning kan trekken. Dr. Cailliet stelt dat een voorhoofdshoofd kan leiden tot het verlies van 30 procent van de vitale capaciteit van je longen (de totale hoeveelheid lucht die je uit je longen kunt verdrijven na een maximale inspiratie). Het verlies van vitale capaciteit aan het voorhoofdskopgerelateerde verband is te wijten aan uw verlies van cervicale lordose of nekkromming, waardoor de werking van uw tongbeenspieren teniet wordt gedaan, vooral uw inferieure tongspier, die verantwoordelijk is voor het opheffen van uw eerste ribben tijdens een diepe inademing. Houdingsoefeningen zijn een effectieve manier om je normale nekkromming te herstellen en de vitale capaciteit van je longen terug te krijgen.
Nekpijn of ongemak
Nekpijn of ongemak is een veel voorkomende musculoskeletale aandoening bij mensen met een lichte, matige of duidelijke voorhoofdskop. Volgens een studie uit 2002, gepubliceerd in het "Journal of Occupational Rehabilitation", was er een significant verband tussen nekpijn en een voorhoofd tijdens computerverwerking. De studie, uitgevoerd door onderzoekers van de afdeling revalidatiewetenschappen aan de Hong Kong Polytechnic University, wees uit dat 60,5 procent van degenen die nekpijn meldden tijdens het gebruik van de computer een voorhoofdshouding had. Volgens Life Chiropractic College West worden de strakke nekspieren die worden aangetroffen bij mensen met een voorhoofddrager vaak geassocieerd met het Bovenkruissyndroom, een conditie van uw bewegingsapparaat waarbij bepaalde spieren van uw bovenlichaam strak en overactief zijn, terwijl andere spieren zwak of geremd zijn . Houdingsoefeningen en stretching, samen met andere door vakmensen gemaakte handmatige therapieën, kunnen helpen om uw voorhoofdskussendraagpijn te verminderen en uw structurele fitheid te herstellen.
