Achter de afgunst-inducerende lichaamsbouw van elke rockster, is er een personal trainer voor krachtpatsers. Voor Madonna is die trainer Nicole Winhoffer. Winhoffer, geboren in New York City en opgegroeid in de Bronx, leefde haar droom om te dansen op Broadway. Die optredens leidden haar tot een felbegeerde plek in de dansgroep van Madonna voor verschillende rondleidingen, en kwamen uiteindelijk door de gelederen om de personal trainer van de superster te worden.
Voordat ze in 2009 voor Madonna ging werken, ontdekte Winhoffer het boek 'The Power of Now' van Eckhart Tolle. Het bericht in het boek informeerde Winhoffer's privésessies met de acteur en ze luisterde elke ochtend nog 20 minuten vóór haar groepsles naar het audioboek. Tolle, zegt ze, inspireerde haar om de intentie te mengen met de bewegingen die ze instrueert. Lees verder om erachter te komen hoe zij deze filosofie in haar trainingen verwerkt.
Ik zie succesvolle, sterke, alfa-vrouwen die zo hard voor zichzelf zijn en dat me eraan herinnert dat we allemaal onze strijd en onzekerheid hebben en ik zie mensen zweten in hun meest kwetsbare toestand.
Nicole Winhoffer, voormalig personal trainer van Madonna
sweet-life.club: met langdurige klanten zoals Madonna, trainen ze niet voor sportieve ambities zoals een 10K, dus verfijn je dezelfde bewegingen die ze al doen?
NICOLE WINHOFFER: Mijn workout verandert elke week. Ik kan een beweging herhalen, maar ik verander hoe deze wordt uitgevoerd. Ik zou bijvoorbeeld enkelgewichten of een hoelahoep kunnen gebruiken of aan het plafond hangen als ik de zet doe. Ik vind altijd nieuwe manieren om het lichaam te verrassen of te schokken om een plateau te vermijden en de resultaten te maximaliseren.
LS: Wat levert betere resultaten, isolatie of samengestelde bewegingen op?
NW: Ik isoleer de spier nooit. Dus als een klant een sterker middengedeelte wil, concentreer ik me op de kern [abs, rug, heupflexoren]. We doen samengestelde oefeningen. Dit verbindt het lichaam als geheel in functionele bewegingen.
LS: Hoe kun je vrouwen helpen meer compassie te tonen voor hun lichaam?
NW: Ik help ze om zichzelf eerst lief te hebben. In mijn leven heb ik eetstoornissen gehad, ik heb mezelf onderdrukt, ik wilde 10 procent lichaamsvet. Maar door mijn carrière heb ik geleerd dat wanneer de intentie eerst van jezelf houden en vriendelijk voor jezelf zijn, zoals je een kind zou behandelen, het er geweldig uitzien en je sensueel voelen zal volgen.
LS: Hoe heeft je conditie je leven veranderd?
NW: Ik begon mijn gedachten te bekijken en ik realiseerde me dat elke gedachte kritiek was. Ik had mezelf horen zeggen: "Je kunt beter worden" of "Je kunt meer sit-ups doen" of "Waarom heb je dat gegeten?" Alles ging over mezelf verbeteren, maar ook mezelf in de steek laten. Die aanpak dreef mij vroeger toen ik jonger was om mezelf harder te laten werken. Toen besefte ik dat ik een doel had om mijn cliënten te helpen hun leven te verbeteren. Dus waarom geef ik liefde aan anderen in mijn lessen, maar ik houd niet van mezelf? Als je iets meemaakt in je leven - als je gelukkig bent of je bent boos of er is iets dat je tegenhoudt of je vecht met iemand - dan zeg ik mijn studenten om die [intentie] in de beweging te stoppen . Ik geloof dat fitness gaat over jezelf uitdrukken, rauw zijn, sensueel zijn en liefhebben wie je bent.
LS: Wat voelen uw cliënten tijdens en na een training?
NW: Ik wil dat mijn cliënten een emotionele bevrijding voelen. Daardoor is er vrijheid. Na de les voelen mensen zich opgetogen. Ik geloof in mensen die een persoonlijke band met zichzelf hebben, in plaats van het doel van de training te maken over sets en herhalingen. Ik wil dat mensen vrij zijn. Ik wil niet dat ze nee nemen voor een antwoord of denken dat ze het niet kunnen doen. Dus ik vraag hen om dat verband te leggen over waar ze zichzelf misschien over slaan of wat hen tegenhoudt. Je emoties beïnvloeden je trainingen, je gewicht, je bewustzijn.
LS: Wat verbaast u over het trainen van Madonna en uw andere klanten?
NW: Ik zie succesvolle, sterke, alfa-vrouwen die zo hard voor zichzelf zijn, en dat me eraan herinnert dat we allemaal onze worstelingen en onzekerheden hebben, en ik zie mensen zweten in hun meest kwetsbare toestand. Ik vraag mijn studenten: "Wat doe je als iets moeilijk wordt? Stop je? Wat doe je als je voor een uitdaging staat? Vecht je erdoorheen, ook al doet het pijn? Of maak je je haar vast en loop je de kamer uit? "Ik zie hun moed om te oefenen door hun intentie en proberen aanwezig te zijn in een training. Dat is een weergave van hun leven.
