Maagzwellen en gas zijn ongemakkelijk en kunnen beschamend zijn - en ook moeilijk om mee te leven. Hoewel een opgeblazen gevoel en gas soms pijnlijk zijn, is het probleem niet levensbedreigend en kan het worden opgelost. De behandeling omvat een combinatie van levensstijl en dieetaanpassingen, evenals vrij verkrijgbare of kruidenremedies.
Wat veroorzaakt opgeblazen gevoel en gas
Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt doordat gas zich opstapelt in uw maag en een opgezwollen, soms pijnlijke gevoel creëert. Gas wordt geproduceerd door ingeslikte lucht en door afbraak van bepaalde voedingsmiddelen in de dikke darm. De meeste gezonde personen produceren 1 tot 4 pinten gas per dag, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Vrij verkoopbare remedies
Verschillende vrij verkrijgbare geneesmiddelen zijn beschikbaar voor verlichting van een opgeblazen gevoel en gas. Een belangrijk ingrediënt in veel van deze producten is simethicone, een stof die volgens de Mayo Clinic werkt op gasbellen om ze gemakkelijker te laten passeren. Zelfzorgmiddelen die simethicone bevatten, zijn Gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas en Mylicon.
Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat pepermunt ook effectief is in het verlichten van het ongemak van maagzwelling en gas, omdat het de gastro-intestinale spieren ontspant en de eliminatie van gas bevordert. Pepermunt kan worden gebruikt in de vorm van thee of capsules.
Dietary and Lifestyle Remedies
Het elimineren van voedsel waarvan bekend is dat het een grotere hoeveelheid gas produceert, kan helpen om een opgeblazen gevoel en gas op te lossen en te voorkomen. Vezel produceert gas en een vezelrijk dieet kan leiden tot een verhoogd opgeblazen gevoel en ongemak. Als u bulklaxatieapparaten met een hoog vezelgehalte gebruikt, probeer dan de hoeveelheid die u neemt te verlagen of bespreek de optie met uw zorgverzekeraar. De Mayo Clinic stelt dat andere voedingsmiddelen die veel gas produceren onder andere sla, kool, spruitjes, bonen en fruit zijn.
Omdat ingeslikte lucht gas kan produceren, kan beperkende praktijken zoals kauwgom, hard suikergoed zuigen of roken helpen. Vermijd ook koolzuurhoudende dranken. Probeer een milde vorm van lichaamsbeweging, zoals wandelen na het eten.
overwegingen
Je lichaam kan anders reageren op sommige soorten voedsel dan op het lichaam van iemand anders. Besteed aandacht aan welk voedsel gas voor je creëert en experimenteer met verschillende remedies. Om de oorzaak van een opgeblazen gevoel en gas en effectieve remedies te identificeren, kan het helpen om tijdelijk het voedsel dat u eet, de hoeveelheid opgeblazen gevoel en gas die u ervaart en de remedies die u probeert en hun effectiviteit te registreren.
Waarschuwing
Hoewel een opgeblazen gevoel en gas het meest worden geassocieerd met kleine voedings- of levensstijlproblemen en met passende aanpassingen worden opgelost, is het belangrijk om de hulp van een arts in te roepen als uw symptomen niet verdwijnen. Opzwellen en gas kunnen symptomen zijn van spijsverteringsaandoeningen, waaronder inflammatoire darmaandoeningen, of van een lactose-allergie.
