De kleur- en textuurvariaties van je vingernagels kunnen veel meer aangeven dan de aanwezigheid van broze of sterke nagels. Voor zorgverleners kunnen deze kleine afwijkingen en onvolkomenheden aanwijzingen zijn voor uw algehele gezondheid en welzijn. Sterke nagels zijn gezonde nagels die goed worden verzorgd. Een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor sterke, gezonde nagels omdat goed eten de basis is voor een algehele gezondheid.
Eet een gebalanceerd dieet
Eet een gebalanceerd dieet. Fotocredit: michaeljung / iStock / Getty Images De vingernagels bestaan voornamelijk uit eiwitten. Daarom is het belangrijk om voldoende eiwitten in uw dieet te krijgen om sterke, gezonde nagels te behouden. Eiwitten komen van bonen, zaden, eieren, mager vlees, haver en noten.
Calcium helpt spijkers droog en broos te houden. Groene bladgroenten, sesamzaad, zuivelproducten of zelfs een dagelijks supplement kunnen helpen bij de dagelijkse calciumbehoefte. Vitamine B en vitamine B12 helpen ook om de vingernagels te versterken. Vitamine C helpt bij het voorkomen van hangende nagels.
Goede hygiëne
Goede hygiëne kan helpen om hun kracht te behouden. Photo Credit: Gubcio / iStock / Getty Images Informatie gevonden bij CNN Health zegt dat het droog en schoon houden van je nagels voorkomt dat bacteriën en andere organismen onder de nagel groeien. Bovendien kunnen rubberen handschoenen uw nagels tegen de elementen beschermen wanneer u langdurig water en zeep gebruikt. Tot slot, het houden van je nagels getrimd en opgeslagen zal ook helpen hun kracht te behouden.
Speciale nagelverzorging
Bevochtigen van je nagels is een belangrijke stap om ze gezond te houden. Fotocredit: Petardj / iStock / Getty Images Hydrateren van je nagels is een andere belangrijke stap om je nagels sterk en gezond te houden. Een goede verzorging van de nagelriemen bevordert sterke nagels. Bij het bespreken van gezonde nagels moeten teennagels worden genoemd. Draag altijd schoenen die goed passen, want als uw schoenen een te hoge druk op uw tenen uitoefenen, kunnen er ingegroeide teennagels ontstaan. Wees altijd op zoek naar nagelproblemen op zowel je voeten als je handen. Als zich een probleem ontwikkelt en niet vanzelf verdwijnt of als het gepaard gaat met andere symptomen, moet u uw arts raadplegen.
Dingen om te vermijden
Vermijd schadelijk gedrag dat je nagels pijn doet. Photo Credit: hammondovi / iStock / Getty Images Vermijd het gebruik van je nagels als gereedschap om dingen te wrikken, te picken of te porren. Bijt je nagels nooit in of kies niet uit je nagelriemen, want dit gedrag kan het nagelbed beschadigen. Trek geen nijnagels weg, omdat dit bijna altijd resulteert in het wegkruipen van levend weefsel. Dit verzwakt ook de structuur die overblijft.
