Regelmatige lichaamsbeweging, zoals het hardlopen op de loopband, is belangrijk voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Wanneer hartpijn uw vermogen om te trainen belemmert, kunt u echter beginnen met het vermijden van trainingen. Het resulterende gebrek aan activiteit kan uw gezondheid in de loop van de tijd verslechteren. Hartpijn tijdens inspanning is niet het equivalent van een hartaanval, maar het is reden tot bezorgdheid. Als u hartpijn ervaart terwijl u op een loopband staat, stop dan om uit te rusten en raadpleeg een zorgverlener.
Angina Pectoris
Angina pectoris is hart- of borstpijn die optreedt wanneer een deel van het hart onvoldoende bloed ontvangt en dus zuurstof niet naar behoren functioneert. U kunt een knellende pijn in uw borst voelen, evenals pijn langs uw armen, nek of rug. Deze pijn verdwijnt na enkele minuten rust. Omdat de zuurstofbehoeften van het hart tijdens krachtige fysieke activiteit toenemen, zoals tijdens het hardlopen op de loopband, is er meer kans dat angina optreedt tijdens het trainen. Medische professionals verwijzen naar angina die optreedt tijdens inspanning als stabiele angina en zeggen dat het redelijk voorspelbaar is.
De stress test voor de loopband
Uw zorgverlener kan een tredmolen stresstest gebruiken om meer te weten te komen over de oorzaken van uw hartpijn. Tijdens deze test, zal een gezondheidszorgtechnicus elektroden aan uw borst bevestigen om uw hartactiviteit door een elektrocardiogram te controleren. De technicus zal u vragen om ongeveer vijf tot vijftien minuten stevig op een loopband te lopen of op een hometrainer te fietsen. U moet de technicus laten weten of u symptomen zoals hartpijn, spierpijn of kortademigheid ondervindt. Als alternatief kan uw zorgverlener cardiovasculaire magnetische resonantie beeldvorming, coronaire katheterisatie of andere tests bestellen om uw hartpijn te beoordelen.
Hartpijn beheren
In tegenstelling tot onstabiele angina, die zich op onvoorspelbare momenten voordoet, is stabiele angina geen teken van een dreigende hartaanval. Het geeft echter een cardiovasculair probleem aan dat medische aandacht vereist. Coronaire hartziekte is de meest voorkomende oorzaak van angina pectoris, constateren deskundigen van de University of Maryland Medical Center. U kunt beginnen met het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van uw angina-risico door veranderingen in levensstijl aan te brengen. Deze omvatten het eten van minder verzadigd vet of het krijgen van regelmatige matige lichaamsbeweging. Uw zorgverlener kan ook medicijnen voorschrijven, zoals nitroglycerine.
Trainen zonder pijn
Minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening vijf dagen per week is geschikt voor mensen die last hebben van door inspanning geïnduceerde angina, adviseren deskundigen van de University of Maryland Medical Center. Het is mogelijk dat u twee of drie dagen per week moet beginnen met trainingen van 20 minuten en u moet trainen om vaker te sporten. Om een angina-aanval te voorkomen, vermijd intensieve lichaamsbeweging en activiteiten waarbij snelle bewegingen nodig zijn. Stevig wandelen op een loopband is nog steeds een optie, maar vermijd rennen. Matig intensief fietsen en zwemmen zijn ook veilige opties.
