De pH-schaal meet de zuurgraad en ligt tussen 0 en 14. Uw lichaam werkt om uw bloed op een pH van 7,4 te houden, wat slechts een beetje alkalisch is, maar buiten het zure pH-bereik. De biochemische reacties in uw lichaam zijn afgestemd om plaats te vinden bij een bepaalde pH. Je lichaam zorgt voor het meeste pH-evenwicht en een gezonde levensstijl vermijdt het overweldigen van de natuurlijke controle van je lichaam, waardoor je lichaam een zuur pH-bereik kan hebben dat kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, waaronder coma of overlijden.
De pH van je lichaam in balans houden
Stap 1
Eet een dieet rijk aan fruit en groenten. Volgens Dr. John Berardi zijn fruit en groenten alkalisch wanneer ze door het lichaam worden gemetaboliseerd en kunnen ze metabolische zuren compenseren; vlees, zuivel, kaas en granen produceren zuur wanneer het wordt gemetaboliseerd door het lichaam. Iedereen zou minstens twee tot drie porties groenten per maaltijd moeten hebben. Overweeg een groen voedingssupplement om uw inname van fruit en groenten te vergroten.
Stap 2
Consumeer een voldoende hoeveelheid eiwit in uw dieet. Hoewel de meeste eiwitbronnen metabolisch zuur zijn, dienen de aminozuren waaruit het eiwit bestaat als buffer voor de pH van het bloed. Chronische acidose van het bloed veroorzaakt katabolisme of afbraak van de spieren om de aminozuren die het bloed bufferen te verhogen.
Stap 3
Vermijd het eten van bewerkt voedsel, vlees, kaas, granen of zuivelproducten. Deze voedingsmiddelen komen steeds vaker voor in het moderne dieet. Na verloop van tijd kan een hoge consumptie van deze voedingsmiddelen het lichaam vertekenen in de richting van een reeks metabole condities, waaronder metabole acidose. Metabolische acidose is een daling van de pH-waarde van het bloed van minder dan 7,35 vanwege metabole onevenwichtigheden, in tegenstelling tot ademhalingsonevenwichtigheden.
Stap 4
Vermijd uitdroging door elke dag veel water te drinken. Uitdroging vermindert het plassen dat helpt bij het verwijderen van metabolische zuren en ander afval uit ons lichaam. Het Institute of Medicine beveelt mannen aan om 3,7 liter water per dag te consumeren; vrouwen moeten 2,7 liter per dag consumeren. Vermijd overmatige consumptie van diuretica zoals cafeïne, vooral tijdens lichamelijke activiteit of in warme klimaten.
Stap 5
Voorkom tekorten aan voedingsmineralen. Een onbalans in de kationische, positieve en anionische, negatieve componenten van minerale zouten in het bloed kan anionische gapose acidose veroorzaken. Anionische gap acidose beschrijft een daling in pH veroorzaakt door de compensatie van het lichaam voor minerale onevenwichtigheden in het bloed. Een gebalanceerd dieet en een multivitamine moeten voldoende zijn voor de meeste mensen. Uw arts kan u vertellen of een medicijn of aandoening u vatbaarder maakt voor mineraalverlies.
Tips
- Koop voor boodschappen en bereid op tijd gezonde voedingsmiddelen voor om gezond eten gemakkelijker te maken.
waarschuwingen
- Acidose in het lichaam kan een ernstige medische aandoening zijn. Probeer niet zelf te diagnosticeren of te behandelen zonder de hulp van een medische professional.
