Multivitaminen zijn vitamines die een mengsel bevatten van zowel vetoplosbare als wateroplosbare vitaminen. Multivitaminen worden verkocht in vele combinaties die zijn gespecificeerd voor specifieke gezondheidsvoordelen zoals de gezondheid van bepaalde delen van het lichaam of ter ondersteuning van natuurlijke veranderingen die optreden tijdens zwangerschap of veroudering. Aangezien mannen en vrouwen beide verschillende waarden van bepaalde vitamines vereisen, zijn er supplementen die specifiek voor vrouwen of mannen worden verkocht. Mannen kunnen deze supplementen nemen, maar ze lopen het risico van toxiciteit in bepaalde vitaminen en mineralen, zo niet om ze door een arts te laten nemen.
Vitaminen voor vrouwen
Multivitaminen geformuleerd voor vrouwen zijn speciaal gemaakt om te voldoen aan de voedingsbehoeften die vrouwen nodig hebben. Naarmate vrouwen ouder worden, neemt de vraag naar bepaalde mineralen en vitamines toe. Dit geldt ook voor zwangere vrouwen en menstruerende vrouwen. Mannen en vrouwen hebben beide verschillende doseringen van calcium-, ijzer- en B-complexvitaminen zoals foliumzuur nodig.
Gebruik voor mannen
Mannen die ijzertekort of calciumtekort hebben, kunnen door hun arts worden aangespoord om multivitaminen te gebruiken die zijn geformuleerd voor vrouwen. Volgens American Pregnancy kunnen mannen, als onderdeel van een gezond vooropnameplan, multivitaminen nemen, waaronder prenatale vitamines. Mannen die lijden aan ondervoeding kunnen ook worden aangespoord om multivitaminen van vrouwen te nemen om aan te vullen voor hun tekort.
overwegingen
Als u lijdt aan een vitaminetekort of als u niet regelmatig eet, overweeg dan om een multivitamine te nemen die is geformuleerd voor mannen. Deze vitaminen bevatten de aanbevolen dagelijkse waarde van elke vitamine voor volwassen mannen. Als u een tekort heeft, kunt u de specifieke vitaminen waaraan u een tekort heeft innemen, als een individuele aanvulling. Houd er rekening mee dat als u een tekort hebt aan een in vet oplosbare vitamine, u niet tegelijkertijd een multivitamine en een individuele aanvulling moet nemen om hypervitaminose of minerale vergiftiging te voorkomen.
Veiligheid
Neem geen prenatale vitaminen of multivitaminen voor vrouwen zonder de toestemming van uw arts of apotheker. Deze vitamines bevatten een hoog niveau aan ijzer en calcium, wat kan leiden tot overdosering of toxiciteit als de aanbevolen dosis wordt overschreden. Toxiciteit van vitaminen of minerale vergiftiging kan leiden tot nierschade en in ernstige gevallen tot de dood.
