Hele lichaamstrilling is de beweging van het hele lichaam zonder dat de persoon er daadwerkelijk voor kiest om zijn spieren te bewegen. Dit kan om verschillende redenen gebeuren. Mensen die schoolbussen rijden of in vliegtuigen werken, worden vaak blootgesteld aan de effecten van lichaamstrillingen tijdens het werk. Mensen ervaren ook opzettelijk de effecten van lichaamstrillingen door speciale trillingsopleidingsmachines te gebruiken in nationale sportscholen. Hele lichaamstrillingen kunnen op sommige manieren nuttig zijn, maar ook potentieel schadelijk in anderen.
hoofdpijn
Volgens het Canadese centrum voor gezondheid en veiligheid op het werk neigt hele lichaamstrillingen ertoe hoofdpijn te veroorzaken dat het wankele gevoel van het hele lichaam snel wordt aangetrokken. Dit is dezelfde reden waarom sommige mensen hoofdpijn ervaren als ze in een achtbaan rijden. Deze hoofdpijn kan kortdurend zijn, vooral aan het begin van de blootstelling aan lichaamstrillingen. Het Centrum stelt echter dat mensen met herhaalde blootstelling aan lichaamstrillingen, zoals schoolbuschauffeurs, vaker chronische hoofdpijn hebben.
Maag problemen
Mensen die worden blootgesteld aan lichaamstrillingen kunnen maagproblemen krijgen, zoals gastro-intestinale klachten, veranderingen in de snelheid van de spijsvertering en een algemeen misselijk gevoel. De maagproblemen en misselijkheid die optreden door lichaamstrillingen zijn vergelijkbaar met de effecten van bewegingsziekte op een trein of boot, stelt het Canadese Centrum voor Arbeid en Gezondheid. De ernst van de maagproblemen kan toenemen naarmate de lichaamstrillingen langer duren.
Verhoogde botmineraaldichtheid
Een van de voordelen van lichaamstrillingen is het potentieel om de botmineraaldichtheid te verhogen. Volgens het tijdschrift "Aviation, Space and Environmental Medicine" hebben jongvolwassen vrouwen die lichaamstrillingsmachines voor lichaamsbeweging hebben gebruikt hun botmineraaldichtheid in de loop van de tijd verhoogd. Een toename in botmineraaldichtheid kan osteoporie en osteoporose helpen voorkomen, volgens "Aviation, Space and Environmental Medicine."
Verbeterde kracht en balans
Dr. Edward Laskowski van de Mayo Clinic stelt dat lichaamstrillingen de spierkracht en het evenwicht in de loop van de tijd kunnen verbeteren. Hij legt uit dat deze voordelen vooral nuttig zijn bij oudere vrouwen, die een groter risico lopen om te vallen en gewond te raken. Oudere vrouwen die regelmatig worden blootgesteld aan lichaamstrillingen, door hun werk of door het gebruik van een vibratiemachine, kunnen zelfs sneller herstellen van aandoeningen als knieartrose, aldus de Mayo Clinic.
