Leeftijd is maar een getal, het is echt waar. Maar als je ouder bent dan midlife, heb je misschien een klein beetje last van je leeftijd. Je kunt er nog jonger uitzien en er geweldig uitzien nadat je door de deur bent gestapt die werd geopend op je 60e verjaardag. Hoe overweldigend het ook mag lijken, het is gewoon een kwestie van begrijpen hoe je jezelf moet aankleden, jezelf wapenen met producten die het beste zijn voor het verminderen van verouderingseffecten en goed voor je lichaam zorgen. Verhoog uw kennis, en spoedig zult u zich goed voelen over uw leeftijd en hoe u eruit ziet.
Face The Mirror
Stap 1
Vermijd gezichtspoeders, die neigen te bezinken in lijnen en rimpels en eigenlijk meer aandacht vragen voor deze tekenen van veroudering. Omdat oudere huid geen extra glans geeft, hoeft u waarschijnlijk helemaal geen poeder te gebruiken. Als u een vlek wilt bedekken, kunnen zowel mannen als vrouwen profiteren van een stick-basis. Kies een kleur in de buurt van uw natuurlijke huidskleur. Gebruik een puntig penseel om te markeren en tik dan met je vingers op elkaar om te mengen.
Stap 2
Verminder rimpels met retinolcrème of vloeistof. Retinol is een vitamine A-derivaat dat de productie van collageen verhoogt en de celvernieuwing normaliseert - die allemaal zullen helpen om een doffe, vlekkerige huid te voorkomen die kan optreden als mannen en vrouwen ouder worden. Retinol kan worden gevonden in zelfzorgproducten bij uw plaatselijke apotheek, of u kunt een recept krijgen voor sterkere retinolproducten van een dermatoloog. Breng elke andere nacht aan en werk elke nacht tot de beste effecten, maar breng ze aan met een zachte aanraking. Werk af met een moisturizer zodra de retinol-crème is opgenomen. Gebruik geen retinol als u rosacea of eczeem heeft.
Stap 3
Fleur je ogen op. Mannen kunnen een oogcrème gebruiken - geen lotion - om de huid rond de ogen te hydrateren, waardoor deze gevoelige gebieden 's ochtends minder opgezwollen worden. Vrouwen kunnen een oogcrème gebruiken, gevolgd door een middeldonkere schaduw van oogschaduw in een zijwaartse "V" -vorm die het effect zal creëren van het optillen van de oogleden. Make-up expert Bobbi Brown stelt voor om schaduw toe te passen op de bovenste buitenhoek van je ogen, en dan naar binnen en naar beneden te vegen in de richting van de vouw met de applicator. Borstel vanaf de buitenste benedenhoek van het oog tot aan de vouw. Bekleed de ogen door een oogpotlood voorzichtig over de wortels van de bovenste wimpers te trekken. Smudge de lijn met je vinger om meer diepte toe te voegen of gebruik de voeringpad aan het andere uiteinde van de eyelinerstick.
Stap 4
Pluk de losse wenkbrauwharen weg om een gepolijste look te krijgen. Wees voorzichtig dat je niet teveel plukt - je haargroei verandert naarmate je ouder wordt, en het haar groeit mogelijk niet meer terug zoals het ooit deed. Zowel mannen als vrouwen moeten grijze wenkbrauwharen bedekken met een wenkbrauwpoeder of wenkbrauw-mascara in plaats van greys eruit te plukken. Kies een kleur in de schaduw van uw natuurlijke haarkleur.
Stap 5
Kleur je lippen. Vrouwen moeten zachte tonen kiezen, zoals bessen of rozen, om de natuurlijke lipkleur te herstellen. Werk af met een beetje glans om mollig toe te voegen, en volg met een duidelijke lipliner om de natuurlijke liplijn te herstellen. Mannen hebben geen kleur of voering nodig om er jonger uit te zien; ze moeten droge, gebarsten lippen repareren met een vaseline-crème om ze te hydrateren en ze er jeugdig uit te laten zien.
Stap 6
Je tanden witter maken. Gele, gekleurde of smerige tanden kunnen jaren aan de verschijningen van zowel mannen als vrouwen toevoegen. Om dit te compenseren, combineert zuiveringszout met een of twee druppels waterstofperoxide. Poets de formule op je tanden en laat deze een tot twee minuten rusten voordat je gaat spoelen - niet doorslikken. Mannen en vrouwen kunnen thuisverzorgingskits kopen, zoals witte stroken, of tandpasta's witten om de tanden op te vrolijken. Als je erg bevlekte en gele tanden hebt, praat dan met je tandarts over professionele witmakende opties.
Fleuren en beschermen
Stap 1
Breng elke ochtend en de hele dag zonnebrandcrème aan. Zonnebrandcrème zal beschermen tegen schadelijke UVA- en UVB-stralen, die niet alleen het risico op kanker verhogen, maar ook voortijdige veroudering bij mannen en vrouwen kunnen veroorzaken. Zonnebrandcrème moet ongeacht het weer worden gebruikt, omdat deze stralen door de wolken kunnen breken. Gebruik een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger.
Stap 2
Drink meer water. Zes tot acht glazen per dag zullen de huid van zowel mannen als vrouwen helpen elastisch te blijven en er levendiger uitzien, en het uiterlijk van rimpels te compenseren.
Stap 3
Poets je nagels. Vrouwen kunnen een doorzichtige vacht aanbrengen of een lichtroze om de aandacht van ouderdomsvlekken af te leiden en de handen er jonger uit te laten zien en de nagels minder broos te maken. Mannen kunnen nagels polijsten met een heldere laag polish voor hetzelfde, subtiele effect.
Verfraai je lichaam
Stap 1
Oefen regelmatig. Gewichtheffen telt een vertragend metabolisme en verbrandt extra calorieën per dag. Cardio houdt je hart gezond en geeft je meer energie. Yoga zal de houding verbeteren en de effecten van zwaaiende ruggen tegengaan door middel van kernversterking. Oefening biedt mannen en vrouwen ook een meer stralende huid, waardoor u minder vermoeid en vervaagd kunt lijken. Volg een regime dat cardio combineert met krachttraining en yogasessies. U kunt bijvoorbeeld gedurende 20 minuten beeldhouwen, cardio doen gedurende 30 minuten en yoga doen gedurende 10 minuten - of uw training overdag variëren. Investeer in een paar sessies met een personal trainer bij je plaatselijke sportschool om een training te krijgen die past bij jouw behoeften en die jou op een veilige manier traint.
Stap 2
Pas je kleding aan. Elke persoon heeft een stijl die zijn of haar comfort- en vertrouwensniveau verhoogt - en hoe zelfverzekerder u bent, hoe jonger u er natuurlijk uitziet. Perfectioneer deze stijl met een garderobe van goed passende en op maat gemaakte kleding; kleding die te strak of uitgezakt of flodderig is, pakt de jaren automatisch in op uw uiterlijk. Trek je niet terug achter een gordijn van flauwe en vormloze kleding; onderzoek uw stijlopties door tijdschriften en stijldansen - u zult er versteld van staan hoeveel verschillende stijlen u aanspreken nu u het vertrouwen hebt dat bij uw levenservaring hoort.
Stap 3
Eet gezond.Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten bestrijden de effecten van veroudering en helpen ziekten te voorkomen. Antioxidant-rijk voedsel omvat fruit en groenten - zoals uien, broccoli, appels, rode druiven en bessen - evenals gematigde hoeveelheden donkere chocolade, rode wijn en groene thee. Gezonde vetten, vooral omega-3 vetzuren, vernieuwen huidcellen om ze er jong en vochtig uit te laten zien. Walnoten en zalm zijn rijk aan omega-3-vetten, evenals eieren, ontbijtgranen, yoghurt en kazen en melk die zijn verrijkt met DHA - een type omega-3. Verwijder vettig, vet voedsel, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen en overgewicht kan veroorzaken, en stoppen met overmatig drinken en roken - beide hebben bewezen dat ze het risico op kanker en ziekte verhogen en ze versterken de effecten van veroudering.
Hoera voor haar
Stap 1
Krijg een knipbeurt. Voor vrouwen zal schouderlengte of korter haar ervoor zorgen dat je er jonger uitziet dan lang haar, dat de neiging heeft om de aandacht te vestigen op elk ander deel van het gezicht dat langer kan worden of naar beneden valt. Lagen voegen volheid toe en stuiteren, en ponyen verbergen voorhoofdsrimpels en afleiden van kraaienpootjes. Als je een rond gezicht hebt, kies dan voor gelaagde slierten die je wenkbrauwen raken. Vierkante gezichten moeten kiezen voor een lange, zijwaarts geveegde pony, en lange gezichten moeten gaan voor een volle, stompe knal die boven de wenkbrauwen valt. Voor mannen kan goed verzorgd haar je er meteen jeugdiger uit laten zien. Zorg voor regelmatige versieringen, vooral als u dunner wordend haar heeft, aangezien dun, dun haar bijzonder verouderd kan zijn. Als je gezichtshaar hebt, houd het dan netjes. Als je de afgelopen 10 jaar of langer dezelfde kapsel hebt gedragen, overweeg dan om met je kapper te praten over een bijgewerkte look, die je uiterlijk ook kan verfrissen.
Stap 2
Cover - of bezit! - jouw grijzen. U kunt ervoor kiezen om uw grijzen volledig professioneel te bedekken, of u kunt het zelf doen met een thuispakket. Kies een kleur die donkerder is dan je natuurlijke kleur om je grijzen niet te markeren met een lichtere tint. Sommige mannen en vrouwen kunnen ervoor kiezen hun grijze, zilveren of witte haar te behouden. Volgens Lisa Chiccine, een professionele haarstylist in New York City, "heeft grijs of wit haar de neiging om er het beste uit te zien met roze, olijf en donkere huidskleur. Als je vaal of erg bleek bent, zie je er waarschijnlijk verwaterd uit en zou hoogtepunten of lowlights moeten overwegen. " Je kunt hoogtepunten of lowlights weven met je grijze haar om de originele kleur op te fleuren en te verrijken terwijl je je smaakvolle greys behoudt. Een plantaardige kleurstof of een semi-permanente glazuur zal grijs haar kleuren, zodat wanneer de kunstmatige kleur begint te vervagen, je wortellijn niet zal laten zien. Gebruik een wekelijkse conditioner om wiry greys te kalmeren en te hydrateren en voeg twee druppels oranje etherische olie of grapefruit-etherische olie toe aan je conditioner om de glans op te vangen. Dit is vooral effectief direct nadat u uw haar hebt gekleurd.
Stap 3
Flatter je grijzen met de juiste tinten. Als u ervoor kiest uw grijstinten te behouden, kunt u voorkomen dat u er vervaagd uitziet door uzelf in warme en heldere kleuren te kleden. Paarse neutralen - wit en zwart - met een pop van kleur, zoals een felrode trui of een vetgele ketting met juwelen. Vermijd de verouderende effecten van bleke pastels, zoals mintgroen en citroengeel. Kies bij het kiezen van tinten blauw en bruin diepe, donkere kleuren - chocoladebruin en koningsblauw - om uw haarkleur te contrasteren en te vleien.
Stap 4
Eet voor voedzaam haar. Het is niet alleen uw lichaam dat kan profiteren van gezond eten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen bij het creëren van meer glanzende sloten. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine, - een B-vitamine die essentieel is voor de haargroei en hoofdhuidgezondheid - zoals eieren, bepaalde soorten noten, tarwezemelen, zalm, avocado's en magere kaas. Gebruik meer spinazie in uw dieet - dat rijk is aan foliumzuur en ijzer - om te helpen bij de aanvoer van rode bloedcellen; dit kan haaruitval voorkomen. Linzen zijn een bron van ijzer-rijk eiwit, wat nodig is voor celgroei - inclusief haarcellen. Vitamine C-rijk voedsel - paprika, sinaasappel, broccoli - helpt droge, splijtende haren te voorkomen; Vitamine A rijk voedsel - zoete aardappelen, butternut squash, wortels - voorkomt droog, levenloos haar.
