Hardlopen is een effectieve manier om lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, uw cardiovasculaire conditie te ondersteunen en uw benen een uitstekende training te geven. Omdat het een intense vorm van lichaamsbeweging is, kun je een bepaald niveau van pijn en vermoeidheid verwachten van je quads, hamstrings en kuiten. Sommige lopers ervaren echter een gevoelloosheid in de onderbenen terwijl ze rennen. Dit kan het gevolg zijn van een geleidelijk of een plotseling proces en kan te maken hebben met een probleem met de bloedstroom of een neurologische storing.
Onderbeen anatomie
De belangrijkste spieren van het onderbeen zijn de gastrocnemius en soleus spieren van de kuit, die de voet bij de enkel uitstrekt, en de tibialis anterieure van de scheen, die de voet buigt. De tibiale zenuw, een vertakking van de heupzenuw, innert al deze spieren. De bloedtoevoer naar de kuit komt van de achterste tibiale slagader, een tak van de knieholte-slagader die op zijn beurt boven de knie uit de dij slagader komt; de voorste tibiale slagader levert het scheenbeen.
Perifere vaatziekte
Onderbreking van de bloedstroom naar uw onderbeen kan pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken. Al deze frequenties komen vaker en sterker voor tijdens het hardlopen vanwege de verhoogde zuurstofbehoefte van de kuit- en scheenbeenspieren onder dergelijke omstandigheden. De directe oorzaak van de verdoving is arteriosclerose of verharding van de slagaders. Risicofactoren voor aderverkalking omvatten hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, diabetes en andere soorten vasculaire aandoeningen. Houd er rekening mee dat u voor uw algehele gezondheid van de bloedsomloop moet zorgen, ook als u regelmatig loopt.
Tibial Nerve Damage
Gevoelloosheid in uw onderbeen tijdens het hardlopen kan het gevolg zijn van druk op een spinale zenuwwortel of een andere locatie weg van het scheenbeen en de kuiten. Een andere oorzaak is echter directe schade aan de tibiale zenuw. Dit type letsel wordt een neuropathie genoemd en wordt meestal veroorzaakt door een klap aan de achterkant van de knie of het bovenkalf. Het kan ook voorkomen als gevolg van diabetes en andere ziekten die pathologie door het hele zenuwstelsel veroorzaken. Als de gevoelloosheid niet vanzelf verdwijnt of vaak terugkomt, vooral als er ook pijn aanwezig is, zoek dan medische hulp.
Ischias
De heupzenuw is een lange zenuw met hoge middellijn die takken afgeeft aan de huid en spieren aan de voor- en achterkant van uw boven- en onderbenen. Het gangen van de lumbosacrale wervelkolom door de spieren van de bil en langs de dij in het scheenbeen en het kalf, verspreidt langs verschillende takken langs de weg. Ischias verwijst niet naar een ziekte als zodanig, maar naar pijn of gevoelloosheid als gevolg van een botsing van een spier of een andere structuur op de zenuw, meestal in de buurt van zijn oorsprong. Soms gaat het vanzelf weg, maar misschien heb je ijs, fysiotherapie en steroïde-injecties nodig om je weer op de weg, het pad en de paden te krijgen.
