Je kunt calorieën verbranden door verschillende dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het huis schoonmaken, schilderen of tuinieren zijn activiteiten rondom het huis die u kunnen helpen meer calorieën te verbranden dan u verbruikt.
Duw maaien
Rijpe vrouwenduw die een gazon maait. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Het aantal calorieën dat u verbrandt, wordt voornamelijk berekend op basis van uw gewicht en de hoeveelheid tijd die u aan een bepaalde activiteit besteedt. Als je 155 pond weegt en 30 minuten besteedt aan het handmatig maaien van het gras, verbrand je 205 calorieën. Als u 185 pond weegt en 30 minuten maait, verbrandt u 244 calorieën. Het verbranden van calorieën is sneller dan een sessie van 30 minuten volleybal of kajakken.
Power Mowing
Jonge man gazon maaien met power maaier. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Je kunt nog steeds calorieën verbranden met een krachtige maaier. Als u 155 pond weegt, verbrandt u 167 calorieën om de 30 minuten. Als je 185 kilo weegt, verbrand je 200 calorieën.
Het gras harken
Persoon die bladeren op gazon harken. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Als het maaien is voltooid, kunt u de tuinwerktraining beëindigen door het gazon te maaien. Als u 155 pond weegt en opnieuw 30 minuten aan deze activiteit besteedt, verbrandt u 149 calorieën. Als u 185 pond weegt, verbranden we 178 calorieën. Dit is het equivalent, gebaseerd op dezelfde tijdsperiode en startgewicht, van een paardrijsessie, volgens de Harvard Medical School.
