Je bent rusteloos, vermoeid en gespannen. Je bent druk bezig met zorgen maken en die intrusieve gedachten proberen te beheersen, maar niets lijkt te werken. Maar wat als we je zouden vertellen dat je gewoon je koptelefoon op zou kunnen zetten en naar een nummer kunt luisteren en je meteen beter voelt?
We zouden niet liegen. Er is eigenlijk een speciaal voor dat doel gecreëerd nummer en de doeltreffendheid ervan wordt ondersteund door de wetenschap. De in het Verenigd Koninkrijk gevestigde band Marconi Union componeerde hun lied 'Weightless' om de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten te behandelen. Angst is een aandoening die 40 miljoen volwassenen in de VS treft. Dat is 18 procent van de bevolking.
Het muzikale trio werkte samen met geluidstherapeuten om zorgvuldig harmonieën, ritmes en baslijnen te ordenen die de hartslag van een luisteraar vertragen, meldt Inc. Het lied helpt ook om de bloeddruk te verlagen en cortisol, een stresshormoon, te verlagen.
En toen neurowetenschappers van Mindlab International het liedje op de proef stelden, ging het met vlag en wimpel voorbij.
Voor de studie werd de deelnemers gevraagd om moeilijke puzzels zo snel mogelijk op te lossen terwijl ze verbonden waren met sensoren. Klinkt stressvol? Het was. "De puzzels veroorzaakten een bepaald niveau van stress", meldt Inc. "Deelnemers luisterden naar verschillende liedjes terwijl onderzoekers de hersenactiviteit en fysiologische toestanden, waaronder hartslag, bloeddruk en ademhalingssnelheid, maten."
"Weightless" kwam uit als het topnummer dat een grotere staat van ontspanning veroorzaakte dan andere tot nu toe geteste muziek. Deelnemers die naar het lied luisterden ervoeren een vermindering van 65 procent van de totale angst en een vermindering van 35 procent in hun gebruikelijke fysiologische rustcijfers, volgens Dr. David Lewis-Hodgson van Mindlab International.
Dus hoe werkt het? Geluidstherapie helpt de hersenfunctie te verbeteren door middel van hoogfrequent geluid. "[Het] stimuleert het oor door het te presenteren met constant wisselende geluiden van hoge en lage tonen, binnen de complexe structuur van klassieke muziek", aldus Sound Therapy International. "De resultaten waargenomen bij luistertherapie luisteraars omvatten meer energie, verminderde vermoeidheid met verbeterde focus en creativiteit, een vermindering van de behoefte aan slaap en een bijna permanente staat van vrede en ontspanning."
En aangezien angst is gekoppeld aan chronische ziekten zoals hartaandoeningen, ademhalingsstoornissen en gastro-intestinale aandoeningen, is het belangrijk om manieren te vinden om uw lichaam en geest te helpen ontspannen.
Maar als je van plan bent om te rijden terwijl je naar "Gewichtloos" luistert, houd die gedachte dan vast. "'Gewichtloos' was zo effectief, veel vrouwen werden slaperig", zegt dr. Lewis-Hodgson. "Ik zou het rijden tijdens het luisteren afraden, omdat het gevaarlijk kan zijn."
Dus luister naar het nummer - als je niet achter het stuur zit.
Wat denk je?
Hoe ga je om met angst? Heb je ooit geprobeerd naar muziek te luisteren om de spanning te verminderen? Helpt "Weightless" je om je meer ontspannen te voelen? Deel uw mening in de commentarensectie hieronder.
