Al eeuwenlang worden kruidentheeën gebruikt voor hun geneeskrachtige eigenschappen. Traditioneel gemaakt door kokend water over de bladeren, wortels, zaden of schors van een plant te gieten, zijn kruidentheeën niet hetzelfde als zwarte of groene thee - die beide afkomstig zijn van een specifieke plantensoort die bekend staat als Camellia sinensis. Kruidentheeën kunnen worden gemaakt van een grote verscheidenheid aan planten, met een scala aan aangeprezen gezondheidsvoordelen gekoppeld aan het specifieke kruid dat in de thee wordt gebruikt. Sommige kruidentheeën, zoals paardenbloem, paardestaart, brandnetel en peterselie, staan er om bekend het lichaam te ontdoen van overtollige vloeistoffen door urineren, vergelijkbaar met de werking van diuretica of waterpillen.
Paardenbloem thee
Een artikel gepubliceerd in het augustus 2015 nummer van "Integrative and Comparative Biology" meldde dat van 85 soorten planten bekend is dat ze diuretische activiteit hebben. Bijgevolg worden verschillende kruidentheeën geacht diuretische effecten te bezitten. Paardebloem thee is zo'n thee, met een lange geschiedenis van gebruik voor de behandeling van lever-, galblaas- en spijsverteringsproblemen, en voor het gebruik als een diureticum. In een kleine studie gepubliceerd in het augustusnummer van "Journal of Alternative and Complementary Medicine", gaven onderzoekers vrijwilligers het extract van het paardenbloemblad en maten ze de hoeveelheid urine die na consumptie werd uitgescheiden. Alle 17 vrijwilligers hadden een toename van urineren binnen 5 uur na het consumeren van het extract. Zoals met de meeste kruidenproducten, is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van paardebloemthee te begrijpen, inclusief doserings- en veiligheidskwesties.
Paardestaart Thee
Paardestaart, een niet-bloeiende wiet die nauw verwant is aan de varen, is een kruid dat al sinds de oudheid als geneesmiddel wordt gebruikt en dat traditioneel ook als diureticum wordt gebruikt. Een rapport uit maart 2014 gepubliceerd in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" onderzocht het urinevolume bij 36 gezonde mannelijke vrijwilligers na afwisselende behandelingen van Equisetum arvense, of paardestaartextract, een placebo en hydrochloorthiazide - een veel voorkomend diureticum. Onderzoekers concludeerden dat het paardestaartextract even werkzaam was als hydrochloorthiazide. Studie auteurs stellen voor dat veel van de verbindingen van deze plant zijn gekoppeld aan een milde diuretische werking, maar omdat deze studie paardestaartextract gebruikte, en niet thee, is de effectieve dosis paardenstaart niet bekend.
Brandnetel en peterselie-thee
Brandnetel, ook bekend als Urtica dioica, wordt sinds de Middeleeuwen in Europa als medicinale plant gebruikt, waar het werd gebruikt als diureticum. In een studie met ratten gepubliceerd in het nummer "Journal of Ethnopharmacology" van november 2000, bevestigden onderzoekers een diuretisch effect van dit kruid, maar suggereerden ook dat hoge doses nadelige effecten kunnen hebben. Peterselie is een ander kruid dat in thee wordt gebruikt en wordt aangeprezen om een diuretisch effect te hebben. Een studie met ratten gepubliceerd in de uitgave van "Journal of Ethnopharmacology" van maart 2002 bevestigde een significante toename van de urineproductie wanneer ratten peterseliezaadextract kregen. Er wordt ook beweerd dat aanvullende kruidenthee diuretica-effecten heeft, hoewel in veel gevallen er geen of geen menselijk onderzoek is naar de effectiviteit en veiligheid van deze kruiden.
Zwarte en groene thee
In tegenstelling tot kruidenthee, die meestal cafeïnevrij is, bevatten zwarte en groene thee van nature cafeïne. Een algemeen aangenomen overtuiging is dat cafeïnehoudende dranken dehydrateren of een diuretisch effect hebben. Deze conclusie komt echter voort uit onderzoek waarin grote hoeveelheden cafeïne tegelijk werden gegeven, met cafeïnespiegels die veel hoger waren dan de natuurlijke hoeveelheden die in thee worden aangetroffen. Een recensie gepubliceerd in het "European Journal of Clinical Nutrition" van juli 2006 concludeerde dat cafeïneconsumptie uit thee geen diuretisch effect zal veroorzaken, tenzij de hoeveelheid die in één keer werd geconsumeerd meer dan 300 mg cafeïne was - het bedrag in 6 tot 7 kopjes van thee.
waarschuwingen
Bij de meeste mensen zal een kopje kruidenthee - zelfs als het wordt beschouwd als een mild diureticum - geen nadelige effecten hebben. Echter, diuretica op recept worden vaak gebruikt om het lichaam te ontdoen van overtollige vloeistoffen om aandoeningen zoals congestief hartfalen, hoge bloeddruk en sommige soorten nier- en leverziekte te behandelen. In deze gevallen is de effectiviteit en veiligheid van het diureticum van cruciaal belang, en het wordt niet aanbevolen om kruidentherapieën als vervanging te gebruiken. Herbal-behandelingen zijn niet hetzelfde als geneesmiddelen, en in de meeste gevallen is er weinig bekend over geneesmiddelinteracties of bijwerkingen. Overmatig vochtverlies door diuretica kan uitdroging en verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken, wat levensbedreigend kan zijn. Als u vochtophoping hebt en u wilt overwegen om een kruidenthee te gebruiken om deze aandoening te behandelen, spreek dan eerst met uw arts over de risico's en voordelen.
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
