Prednison is een ontstekingsremmend medicijn dat alleen op recept verkrijgbaar is. Het wordt voorgeschreven voor ontstekingsziekten zoals ernstige artritis of psoriasis of bij acute aandoeningen zoals een luchtweginfectie. Het werkt als een corticosteroïde door een deel van de reactie van het lichaam op ontsteking te blokkeren, maar kan bijwerkingen zoals slapeloosheid hebben. Wanneer ze te maken krijgen met het onvermogen om te slapen, zullen velen een natuurlijk slaapmiddel willen nemen. Zoals met elk ander supplement of medicijn, vertel uw arts over alle medicijnen die u gebruikt voordat u begint met een natuurlijk slaapmiddel.
Kamille
Kamille is een bloeiende plant die eruitziet als een klein madeliefje. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als kalmerende stof in Noord-Amerika, hoewel het afkomstig is uit Europa. Het kan bekend zijn als Manzanilla in Centraal Mexico. Het is een primaire component in de meeste kalmerende theeën, maar kan ook als een supplement worden ingenomen in capsulevorm of in vloeibare vorm. Hoewel het is aanbevolen voor kinderen, mag het niet aan kinderen worden gegeven vanwege een klein risico op bacteriële besmetting, maar wordt het over het algemeen als veilig beschouwd voor volwassenen.
hops
Hop is de vrouwelijke bloem van een plant uit de Humulus-familie. Het is een belangrijk ingrediënt in het brouwen van bier, maar kan ook worden gebruikt als een aanvulling op kalmte of slapeloosheid. Het is vooral nuttig voor slapeloosheid die gepaard gaat met indigestie omdat het naar verluidt een maag kalmerende kwaliteit heeft. Volgens Memorial Sloan Kettering Cancer Center is aangetoond dat een combinatie van hop-valeriaan de kwaliteit van de slaap verbetert in studies bij mensen. Hop heeft mogelijk ook fyto-oestrogene activiteit en kan de insulinegevoeligheid verbeteren. Vertel uw arts over al uw medische aandoeningen en medicijnen die u gebruikt voordat u met een slaapregime met hop begint.
Valeriaan
Valeriaan kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verminderen zonder dat dit leidt tot ochtendzurigheid. Volgens 'Recept voor kruidengenezing' mag het niet worden gebruikt door mensen die vaak last hebben van migrainehoofdpijn. Langdurig gebruik wordt niet aanbevolen en het kan ook additieve effecten hebben met slaapmiddelen op doktersvoorschrift en mag niet worden ingenomen in combinatie met andere medicijnen zonder het advies van een arts.
Kava
Kava-wortel komt oorspronkelijk uit de Hawaiiaanse eilanden en de Pacific Rim. Het werkt door de skeletspieren te ontspannen en het centrale zenuwstelsel te kalmeren door enige activiteit op de GABA-receptoren. Het moet niet worden gecombineerd met slaapmiddelen op doktersvoorschrift omdat het additieve effecten kan hebben. Het moet ook maar voor korte tijd worden ingenomen, omdat de Food and Drug Administration enige bezorgdheid heeft geuit over de effecten ervan op de lever. Mensen met leveraandoeningen mogen Kava niet gebruiken.
