Volgens de Mayo Clinic is vrouwelijke vruchtbaarheid het vermogen van een vrouw om een ​​biologisch kind te verwekken. Verschillende factoren kunnen de vruchtbaarheid van een vrouw beïnvloeden, zoals ovulatiestoornissen, beschadigde eileiders, endometriose, baarmoederproblemen en leeftijd. De website Getting Pregnant Fast stelt dat vitamines een belangrijke rol spelen in de vruchtbaarheid omdat ze helpen hormonen in balans te houden en het zenuwstelsel en de organen op een optimaal niveau te houden. Een gezonde levensstijl die bestaat uit een verscheidenheid aan vitamines, lichaamsbeweging en regelmatige bezoeken aan uw zorgverlener kan helpen uw vruchtbaarheid en hulp tijdens de zwangerschap te vergroten.
Vitamine C
De website Natural Health for Fertility stelt dat vitamine C een in water oplosbare antioxidant is die de hormoonspiegels verbetert, de vruchtbaarheid verhoogt en ijzer helpt absorberen bij vrouwen met een luteale fase-afwijking. Volgens de vruchtbaarheidswinkel moeten vrouwen grote doses vitamine C vermijden omdat het cervicale vloeistof kan opdrogen, waardoor wordt voorkomen dat sperma het ei bereikt. De aanbevolen dagelijkse dosis is 500 mg.
Lijnzaadolie
Volgens de Fertility Shop helpt lijnzaadolie symptomen van de menopauze, menstruatiekrampen, vrouwelijke onvruchtbaarheid en endometriose te verminderen door de baarmoederfunctie te verbeteren. Natuurlijke gezondheid voor vruchtbaarheid stelt dat lijnzaadolie een essentieel vetzuur is dat hormoon-balancerende lignanen en fyto-oestrogenen bevat. Fyto-oestrogenen zijn plantaardige oestrogenen die helpen de oestrogeen- en progesterongehalten van een vrouw in balans te brengen, waardoor de vruchtbaarheid en de kans op bevruchting toenemen. De aanbevolen dagelijkse dosis is 400 mg.
Teunisbloemolie
Natuurlijke gezondheid voor vruchtbaarheid stelt dat teunisbloemolie meer een kruidenproduct is, maar het wordt vaak genoemd als onderdeel van belangrijke vitamines voor vrouwen. Teunisbloem helpt bij de productie van vruchtbaar baarmoederhalsslijm, wat nodig is voor de conceptie. Vrouwen die proberen zwanger te worden, mogen na de eisprong geen teunisbloemolie nemen omdat dit samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken. De aanbevolen dagelijkse dosis is 2000 mg.
Arginine (L-arginine)
Arginine is gunstig voor het verbeteren van de vruchtbaarheid. Natuurlijke gezondheid voor vruchtbaarheid stelt dat L-arginine een aminozuur is dat zorgt voor de bloedtoevoer naar de baarmoeder, eierstokken en geslachtsorganen. Het helpt bij het creëren van een gezonde omgeving in de baarmoeder voor embryo-implantatie. Het verhoogt ook de kwaliteit van cervicaal slijm door de productie van elastisch, eiwitrijk vruchtbaar slijm te verhogen. De aanbevolen dagelijkse dosis is 16 g.
Foliumzuur
Volgens Baby Hopes is foliumzuur een van de weinige voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze geboorteafwijkingen aan de navelstreng voorkomen, zoals spina bifida, die van invloed zijn op een op de 1000 baby's die in de Verenigde Staten worden geboren. Vrouwen die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur gebruiken, verminderen het risico van hun baby's op verschillende geboorteafwijkingen met 50 procent. Vrouwen die vóór en tijdens de zwangerschap niet genoeg foliumzuur in hun dieet krijgen, kunnen hun kansen op een miskraam of op de bevalling vergroten. De aanbevolen dagelijkse dosis foliumzuur is 400 mcg.
Ijzer
Volgens Natural Fertility is voldoende ijzer nodig voor de vorming van gezonde rode bloedcellen die nodig zijn voor vruchtbaarheid en bevruchting. IJzer is een bloedopbouwende voedingsstof die de vruchtbaarheid verhoogt door de ovulatie in evenwicht te brengen. De website Getting Pregnant stelt dat vrouwen die ijzersupplementen nemen hun kansen op ovulatietoornis verminderen. Vrouwen die in de vruchtbare leeftijd zijn, lopen risico op het ontwikkelen van bloedarmoede met ijzertekort omdat menstruatie, zwangerschap en borstvoeding alle natuurlijke opslagplaatsen van ijzer in het lichaam uitputten. De aanbevolen dagelijkse dosis is een vooroordeel van 15 mg.
Vitamine B6
Volgens Natural Health for Fertility is vitamine B6 essentieel voor het herstel van het hormonale evenwicht en het verhogen van de vruchtbaarheid bij vrouwen. Vitamine B6 helpt het progesteronniveau te balanceren bij vrouwen die problemen hebben bij het bedenken. Baby Corner stelt dat vitamine B6 het vermogen heeft om de luteale fase van een vrouw te verlengen. Een luteale fase defect treedt op wanneer de luteale fase (de tijd tussen de ovulatie en de menstruatie) minder is dan 10 dagen. Een luteale fase zou tussen 11 en 16 dagen moeten duren voor een succesvolle zwangerschap. De aanbevolen dagelijkse dosis is 100 mg.
