Als je dit leest, komt dat omdat je lichaam voldoende energie aan je hersenen levert en je deze lettercombinaties als woorden kunt interpreteren. Het proces waarbij uw hersenen energie ontvangen, wordt aërobe ademhaling genoemd. Je hersenen en hart hebben aerobe ademhaling nodig om je in leven te houden.
aerobic
Aerobic betekent "met zuurstof". Het proces van aerobe ademhaling vindt plaats wanneer voldoende zuurstof beschikbaar is. Op een dagelijkse basis levert dit systeem uw cellen van energie. Je lichaam breekt het vet en de suiker die je eet af om een stof te produceren die adenosine trifosfaat of ATP wordt genoemd.
ATP
ATP wordt overgebracht naar uw cellen om u van energie te voorzien. Elke cel in je lichaam maakt gebruik van ATP. Sommige cellen kunnen meer ATP opslaan dan andere. Uw spiercellen hebben bijvoorbeeld voldoende opslagruimte om energie te leveren zodat u zich kunt verplaatsen; je lichaam gebruikt aërobe ademhaling om continu ATP te produceren, zodat je spieren niet vermoeid raken.
Hart en hersenen
In tegenstelling tot je spiercellen hebben de cellen van je hart en hersenen niet voldoende opslagruimte. Je hart moet te allen tijde zuurstof ontvangen om de cellen met energie te vullen. Dit wordt versterkt wanneer je verteld wordt dat het eerste wat je moet doen bij reanimatie, wanneer iemands hart stopt met kloppen, is het zuurstofrijke bloed te laten circuleren door in een persoon te ademen en zijn hart te pompen. Aërobe ademhaling is dag en nacht op het werk om u in leven te houden.
Oefening
Wanneer u oefent, moet de ATP sneller in de cellen worden afgeleverd. Tijdens je workout, werkt aerobe ademhaling voor je door de zuurstof te laten circuleren en energie naar je cellen te transporteren. Met dit proces kunt u 30 tot 60 minuten trainen. Als de energie niet in de cellen zat, zou je niet door kunnen gaan.
enzymen
Je lichaam gebruikt verschillende enzymen op verschillende trainingsniveaus om ATP te produceren. Wanneer u traint met een lage intensiteit, zoals wandelen, gebruikt uw lichaam hoofdzakelijk vet-metaboliserende enzymen voor de productie van ATP. Koolhydraat-metaboliserende enzymen zijn ook aan het werk, maar hun bijdrage neemt toe naarmate de intensiteit van uw beweging toeneemt.
