Voetverrekkingen van de enkelbanden komen vaak voor, met ongeveer 25.000 die elke dag voorkomen, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Verstuikingen zijn meestal het gevolg van het naar binnen keren van de enkel. Tranen in ligamenten zijn bekend als verstuikingen, terwijl tranen in spieren worden genoemd als stammen. Tranen kunnen gedeeltelijk of volledig zijn en worden beoordeeld als minimaal, of als eerste graad; matig tot ernstig of tweedegraads; of volledig, of derde graad. Terwijl scheuren in de eerste graad en de tweedegraad normaal alleen genezen met eenvoudige maatregelen, kunnen tranen in de derde graad complexere medische zorg en behandeling vereisen.
RIJST en pijnstillers
De eerste behandeling voor voetverzakking bestaat uit de RICE-behandeling, of rust, ijs, compressie en elevatie. RIJST-behandelingen hebben tot doel de zwelling op de plaats van de verwonding te verminderen. Uitblijven en de voet opheffen, ijs aanbrengen op de extremiteit rond de blessure en de voet in de wikkel zwachtelen vermindert de zwelling. Pijnstillers zoals ontstekingsremmende medicijnen helpen niet alleen bij pijn, maar verminderen ook ontstekingen en zwellingen.
Voor verwondingen aan de eerste graad, kan de behandeling bestaan uit alleen RIJST en pijnstillers, waarbij het gewichtsvermeerdering na enkele dagen hervat wordt. Verhoog de voet 48 uur lang boven het hartniveau en breng ijs drie tot vier keer per dag 20 tot 30 minuten aan, adviseert de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
Spalken of gieten
Terwijl RICE-technieken ook tweedegraads- en derdegraadsverstuikingen helpen, kan immobilisatie met een spalk of cast vereist zijn om opnieuw letsel te voorkomen. Gieten van tweedegraads of volledige tranen gedurende twee tot drie weken laat de verscheurde gebieden herstellen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie helpt de genezing te versnellen door geleidelijk het gewonde ligament te versterken. Bewegingsbereik zonder weerstand om het ligament voorzichtig uit te rekken kan worden gevolgd door op weerstand gebaseerde oefening om het ligament te versterken. Ultrageluid en elektrische stimulatie kunnen pijn en zwelling verminderen.
Het ontwikkelen van proprioceptie - het vermogen om aan te voelen waar de verschillende delen van het lichaam zich bevinden - helpt verdere verwonding te voorkomen, benadrukt de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Evenwichtsoefeningen helpen proprioceptie te ontwikkelen. Enkelverstuivingen die niet goed worden behandeld, kunnen voorkomen in maar liefst 40 tot 70 procent van de gevallen, volgens het McKinley Health Center van de University of Illinois.
Chirurgie
Ligamenttranen in de voet vereisen zelden een operatie, maar langdurige instabiliteit maanden na de oorspronkelijke verwonding kan een van de volgende twee soorten operaties vereisen: arthroscopie of reconstructie. Arthroscopie onderzoekt het gewricht op losse stukken bot of kraakbeen en om te zien of een deel van het ligament in het gewricht gevangen zit. Reconstructie herstelt het gescheurde ligament door de beschadigde uiteinden weer aan elkaar te naaien of door andere ligamenten of pezen te gebruiken om het te repareren.
