Vezel is een onderdeel van veel voedsel dat kan worden opgenomen in het lichaam, maar niet verteerd. Vezel heeft echter wel gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische aandoeningen zoals hartziekten, volgens de Harvard School of Public Health. Vezel bestaat in twee vormen: onoplosbaar, dat de ontlasting extra groot maakt, waardoor het gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel en oplosbare vezels kan bewegen, dat in water oplost en zich bindt met voedsel in de maag om de spijsvertering te vertragen, waardoor iemand zich voller voelt , langer in aanvulling op andere voordelen, volgens de Mayo Clinic. Vezeldranken, zoals Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin of Genfiber, maken gebruik van het oplosbare vezelpsyllium om via een gezond drankje vezelvoordelen te bieden.
Helpt het hart
Hoog cholesterolgehalte kan bijdragen aan een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hartaandoeningen. Niet alle cholesterol is echter gelijk - lipoproteïne met een hoge dichtheid (HDL) wordt beschouwd als de heilzame vorm van cholesterol, terwijl de lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) als de schadelijke cholesterolvorm wordt beschouwd. De onoplosbare vezel die wordt aangetroffen in vezeldranken helpt het LDL-cholesterol te verlagen, volgens de American Heart Association.
Andere manieren waarop oplosbare vezels de gezondheid van het hart verbeteren, zijn door het verminderen van ontstekingen en bloeddruk, volgens de Mayo Clinic. De Harvard School of Public Health heeft bevindingen bekendgemaakt dat een toename van de inname van voedingsvezels, zoals die kan worden ervaren door het drinken van glasvezel, kan leiden tot een 40 procent lager risico op coronaire hartziekten.
Vrijstelling van constipatie
Wanneer vezels van vezeldranken de darmen passeren, werken ze om water te absorberen, waardoor een gelachtige pasta ontstaat. De waterabsorberende eigenschappen van Fiber zijn gunstig voor het verlichten van constipatie, omdat ze een ontlasting zachter maken en daarom gemakkelijker door te geven, volgens EHealthMD.com. Naast het verminderen van obstipatiesymptomen betekent een zachtere ontlasting dat een persoon verlichting van of een verminderd risico op aambeien ervaart.
Degenen die meer oplosbare vezels consumeren, moeten ervoor zorgen dat ze veel vloeistoffen drinken, zodat te veel water niet door de oplosbare vezels wordt opgenomen. Omdat vezelproducten zowel vezelinname als vloeistoffen combineren, kan dit met name gunstig zijn.
Gewichtsverlies of gewichtsbeheersing
Volgens de Mayo Clinic is glasvezel, zoals vezels die in een glasvezeldrank zitten, extreem "energiedicht". Dit betekent dat een persoon kan consumeren wat lijkt op veel voedsel, maar dat het weinig calorieën bevat. Vezeldranken hebben een lage glycemische index, wat betekent dat ze langzaam door het lichaam worden verplaatst, waardoor u zich langer vol voelt. Omdat u niet zo hongerig bent, heeft u volgens EHealthMD.com wellicht een gemakkelijker tijd om uw gewicht te beheersen.
