Spierverdelging betekent dat je het percentage lichaamsvet verliest om meer spierdefinitie bloot te leggen. Supplementen alleen kunnen dit niet doen, omdat alleen een goede voeding en lichaamsbeweging leiden tot verbeteringen in de lichaamssamenstelling en vetpercentage. Dat gezegd hebbende, sommige supplementen kunnen u helpen sneller vet te verbranden om uw doelen voor spierversnippering in minder tijd te bereiken. Bovendien helpen natuurlijke diuretische stoffen water onder de huid vandaan om de spierdefinitie beter te onthullen. Voeg een aantal shreddingsupplementen toe aan je dieet om je fitnessdoelen in minder tijd te bereiken. Vergeet niet om altijd uw arts te raadplegen voordat u een voedingssupplement inneemt.
Paardenbloem wortel
Volgens de sectie Herbal Highlight van het septembernummer van "Muscle & Performance", fungeert paardenbloemwortel als een natuurlijk diureticum, waardoor vocht uit het lichaam wordt verwijderd. Paardebloemwortel regelt de uitscheiding van zouten uit de nieren, wat leidt tot meer urineren. Traditioneel gebruikt als een hulpmiddel voor de spijsvertering, laxerend en tonicum voor de lever, de galblaas en de nieren, kan paardenbloem onderhuids water uit de huid trekken om de spierdefinitie te onthullen. Drink veel water om gehydrateerd te blijven en raadpleeg uw arts voordat u begint met de wortel van de paardebloem.
forskolin
Een extract van een ayurvedisch kruid bekend als coleus forskohlii, forskolin heeft aangetoond dat het lichaamsvet vermindert bij het trainen van mannen, volgens "Natural Anabolics," van Jerry Brainum. Forskoline werkt om de vrije vorm, of de beschikbare hoeveelheid, van het vetverbrandende hormoon-testosteron binnen een normaal bereik te verhogen. Het kruid kan ook werken op de schildklier om de productie van de schildklierhormonen te verhogen die de thermostaat- en vetverbrandingsprocessen van het lichaam reguleren. Alleen uw arts kan beslissen of coleus forskohlii past bij uw unieke lichaamschemie en levensstijl.
L-Glutamine
Vaak gedacht als een herstellingsagent, verbetert L-glutamine ook vetverbranding, volgens "Good News on Glutamine," door Matthew Kadey in het maartnummer van "Muscle & Performance." Bovendien ondersteunt glutamine het immuunsysteem, dat kan worden aangetast tijdens intensieve training of perioden van stress, volgens "The Cortisol Connection," door Shawn Talbott. Intense shredding diëten kunnen leiden tot spierverlies, wat glutamine voorkomt door brandstof en aminozuren te doneren aan de spieren tijdens training en herstel. L-glutamine is een conditioneel essentieel aminozuur en kan worden verkregen door middel van het juiste dieet. Raadpleeg uw arts voordat u aanvullende L-glutamine gebruikt.
BCAA
Net als glutamine, aminozuren met vertakte ketens of BCAA's, beschermt de magere spier tegen kannibaliseren tijdens het versnipperen van diëten, zegt Brainum. L-leucine, L-valine en L-isoleucine absorberen zeer snel in het lichaam omdat ze de lever bij de spijsvertering omzeilen. Reizend rechtstreeks naar spieren, ze zorgen voor een snelle energiebron. Vooral L-leucine veroorzaakt spierproteïne-synthese, waardoor spierherstel wordt versneld en spierverlies wordt voorkomen. Het verliezen van spieren leidt tot een afname van de stofwisseling en neemt afstand van de versnipperde spierlook. U kunt BCAA's ook krijgen door voedingsbronnen van eiwitten te eten, dus neem contact op met uw arts voordat u deze supplementen aan uw shredderprogramma toevoegt.
