Goedaardige positionele duizeligheid, of BPV, treft 2 tot 3 procent van de bevolking in de loop van hun leven, volgens een studie gepubliceerd in de juli 2007 uitgave van het "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry." BPV wordt gekenmerkt door terugkerende episodes van een vorm van duizeligheid die duizeligheid wordt genoemd en die een intens draaiend gevoel met zich meebrengt. De afleveringen worden meestal veroorzaakt door snelle bewegingen van het hoofd. Hoewel ongemakkelijk en storend, is deze aandoening niet ernstig en verbetert deze meestal met gespecialiseerde oefeningen.
Epley manoeuvre
Er zijn verschillende effectieve oefeningen voor BPV. Elk omvat een gecontroleerde opeenvolging van bewegingen om de vloeistoffen en deeltjes in het binnenoor opnieuw in balans te brengen. De Epley-manoeuvre is een BPV-oefening aanbevolen door de American Academy of Otolaryngology - hoofd-hals-chirurgie. Het begint in een zittende positie met het hoofd 45 graden naar de zijkant gedraaid. Terwijl ze haar hoofdpositie behoudt, ligt de persoon op haar rug. De kop wordt dan 90 graden gedraaid naar de andere kant. De persoon verschuift vervolgens naar een kant-liggende positie zodat haar lichaam op één lijn ligt met haar hoofd. De reeks eindigt als de persoon terugkeert naar een zittende positie. Elke positie wordt ongeveer 30 tot 60 seconden vastgehouden. Afhankelijk van of de symptomen aanhouden, kan de oefening verschillende keren per week 3 tot 5 keer per sessie worden herhaald.
Semont Manoeuvre
De manoeuvre van Semont wordt ook aanbevolen door de American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery voor BPV. De volgorde begint in de zittende positie. De persoon draait zijn hoofd 45 graden naar de zijkant en schuift snel naar een kant-liggende positie met behoud van zijn hoofdpositie. Na ongeveer 30 seconden gaat hij snel rechtop zitten en verschuift onmiddellijk naar liggend aan zijn andere kant, zonder in de zittende positie te pauzeren. Hij handhaaft zijn hoofd in dezelfde positie tijdens deze dienst. Na ongeveer 30 seconden eindigt de reeks met het individu dat geleidelijk terugkeert naar een zittende positie. Bij het gebruik van de manoeuvre van Semont is het essentieel om vast te stellen welke kant de BPV-symptomen veroorzaakt, omdat de kop tijdens de oefening naar de andere kant moet worden gedraaid.
Brandt-Darroff Oefening
De Brandt-Darroff-oefening is een optie voor BPV. De oefening begint in een zittende positie. De persoon draait haar hoofd opzij en kantelt haar kin naar haar schouder voordat ze snel op haar zij ligt met haar hoofd naar boven gekeerd. Na ongeveer 30 seconden keert ze terug naar de zittende positie en herhaalt het proces aan de andere kant door haar hoofd in tegenovergestelde richting te draaien. De hele reeks wordt meestal vijfmaal per sessie meerdere keren per week herhaald.
Effectiviteit van oefeningen voor BPV
Een onderzoek gepubliceerd in het juni 2008 nummer van het "Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery" meldde dat mensen met BPV op de lange termijn verbetering met oefening-gebaseerde behandeling laten zien. BPV lost meestal vanzelf op, zelfs zonder behandeling. Maar vanwege het vaak dramatische ongemak veroorzaakt door de aanvallen van duizeligheid, kan het nuttig zijn om oefeningen te gebruiken om de verbetering te versnellen.
BPV-oefeningen met fysieke beperkingen
Een studie gepubliceerd in het nummer "Journal of Neurology" van mei 2013 beschrijft een effectieve alternatieve oefening voor mensen die moeite hebben met zitten of gemakkelijk kunnen bewegen tussen liggende en zittende posities. De oefening bestaat uit afwisselend liggend op de rug naar boven en dan liggend aan de ene kant, recht vooruit kijkend. De persoon schuift dan terug naar liggend gezicht voordat hij haar lichaam draait en aan de andere kant ligt en recht vooruit kijkt.
