De individuele caloriebehoeften variëren omdat ze gebaseerd zijn op geslacht, leeftijd en activiteitenniveau. Gemiddeld moet een 8-jarig meisje elke dag 1.400 tot 1.800 calorieën consumeren, afhankelijk van het activiteitenniveau. Op deze leeftijd moeten jongens en meisjes meestal ongeveer hetzelfde aantal calorieën binnenkrijgen, maar jongens zullen meer calorieën nodig hebben als ze ouder worden.
Activiteitsniveaus
Meisje gieten melk op granen Photo Credit: David Sacks / Digital Vision / Getty Images Alle mensen hebben verschillende hoeveelheden calorieën nodig, afhankelijk van hoe actief ze zijn. Acht jaar oude meisjes die zitten, of mensen die alleen deelnemen aan lichtactiviteit - zoals minder dan 2,5 kilometer per dag lopen - hoeven maar 1.400 calorieën per dag te eten. Deze hoeveelheid levert de meisjes de nodige energie voor het dagelijks leven. Matig actieve 8-jarige meisjes, of degenen die deelnemen aan lichaamsbeweging gelijk aan 1,5 tot 3 mijl per dag lopen, zouden elke dag 1.600 calorieën moeten eten. Actieve 8-jarige meisjes, die sporten of meer dan drie mijl per dag lopen, hebben 1800 calorieën per dag nodig.
