De termen 'bijnieruitputting' of 'bijniervermoeidheid' worden soms gebruikt om een chronisch gevoel van milde lichamelijke en emotionele uitputting te beschrijven dat een periode of episode van intense stress kan volgen. Niet te verwarren met bijnierinsufficiëntie, een medisch diagnosticeerbare en behandelbare ziekte, bijnieruitputting is niet volledig begrepen. Sommigen geloven dat langdurig of overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals koffie de bijnier uitput. Er is echter geen bewijs voor deze hypothese.
Bijnieren
Je bijnieren zijn kleine, driehoekige klieren op de top van je nieren. Ze produceren veel van de hormonen en chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor gezondheid, energie en stemming, zoals de hormonen cortisol, die wordt geproduceerd als reactie op stress of een lage bloedsuikerspiegel; aldosteron, dat de bloeddruk verhoogt; en testosteron. Wanneer ze worden geconfronteerd met stress, geven de bijnieren dopamine, epinefrine en norepinefrine af. Deze chemicaliën verhogen de hartslag, bloeddruk en gevoelens van alertheid.
Koffie en cafeïne
Koffie bevat cafeïne, een stimulans voor het centrale zenuwstelsel, dat op korte termijn energie en alertheid geeft. Het drinken van 2 tot 3 kopjes koffie per dag is waarschijnlijk veilig voor de meeste gezonde volwassenen. Te veel kan echter leiden tot slapeloosheid, trillen, onregelmatige hartslag, hoofdpijn en uitdroging en kan ontwenningsverschijnselen zoals ernstige hoofdpijn en prikkelbaarheid veroorzaken als u stopt met drinken. De cafeïne in koffie kan ook de productie van norepinephrine en adrenaline door de bijnieren doen stijgen, hoewel het niet bekend is of dit effect op de lange termijn resulteert.
Over bijnieruitputting
Bijnierinsufficiëntie, ook bekend als de ziekte van Addison, is een zeldzame ziekte waarbij de bijnieren stoppen met het produceren van voldoende cortisol en aldosteron als gevolg van schade of ziekte. Bijnierinsufficiëntie kan ook optreden wanneer de hersenen de cortisolproductie niet goed stimuleren. Bijnieruitputting en bijnierinsufficiëntie zijn niet-medische termen die soms worden gebruikt om het versleten gevoel te beschrijven dat een periode van intense stress kan doormaken. In theorie kan constante stress of overmatige verwennerij bij stimulerende middelen zoals koffie de bijnieren ertoe aanzetten tot overproductie, waardoor ze uiteindelijk te leeg zijn om naar behoren te functioneren. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit een lichamelijke aandoening is of dat koffie dit veroorzaakt.
Wat moeten we doen
Als u denkt dat koffieconsumptie uw gezondheid negatief beïnvloedt, moet u langzaam afbouwen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Als u onverklaarde vermoeidheid, gewichtsverlies, duizeligheid, haaruitval, lage bloeddruk en lichaamspijnen blijft ervaren, vraag dan aan uw arts of de ziekte van Addison een mogelijke oorzaak is. Als u risico loopt, kan een eenvoudige test van uw cortisolwaarden de diagnose bevestigen. Andere mogelijke oorzaken van deze symptomen zijn potentieel ernstige aandoeningen zoals depressie en chronisch vermoeidheidssyndroom, dus raadpleeg uw arts voor nauwkeurige diagnose en behandeling.
