Aangezien twee van de drie Amerikanen te zwaar zijn, kan het gebruik van de fysiologie van uw lichaam een effectieve vorm van gewichtsverlies zijn. Fysiologie is de tak van de biologie die onderzoekt hoe het lichaam functioneert. De fysiologie van het menselijk lichaam speelt een sleutelrol bij het afvallen. Veel dieetplannen gebruiken lichaamsfuncties als een manier om het gewicht onder controle te houden. Weten hoe je lichaam werkt, kan je helpen goede keuzes te maken die je kunnen helpen om af te vallen.
Functie
Gewichtsverlies is een functie van uw calorie-inname en uw energieverbruik. Energiegebruik vindt plaats door oefening en normale lichaamsfunctie. Wanneer je calorie-inname dit totale bedrag overschrijdt, kom je aan. Omgekeerd, als u meer calorieën gebruikt dan u neemt, zult u afvallen. Je lichaam slaat overtollige calorieën op als suiker in je lever en spieren. Vet wordt opgeslagen in uw vet- of vetweefsel. U kunt dit eenvoudige concept van fysiologie gebruiken om uw inspanningen voor gewichtsverlies te stimuleren.
Metabole efficiëntie
De fysiologie van het menselijk lichaam is een weerspiegeling van duizenden jaren van aanpassing en evolutie. Het lichaam evolueerde naar manieren om zijn overlevingskansen te vergroten. Eén factor heeft betrekking op hoe effectief u calorieën of uw metabole efficiëntie verbrandt. Een studie uit 1998 in het "Journal of Molecular Medicine" speculeert dat evolutie de voorkeur gaf aan personen die minder energie verbruikten voor hun metabolisme en andere activiteiten. Dit is de reden waarom je regelmatig je trainingsroutine moet veranderen om het vermogen van je lichaam om aan te passen te beteugelen.
Nutritional Influences
Vitaminen en mineralen kunnen chemische reacties stimuleren die energie of afbraakproducten gebruiken. Om af te vallen, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen heeft om het voedsel dat u consumeert te metaboliseren. Volgens het Elmhurst College zijn water en 17 verschillende vitamines betrokken bij de stofwisseling. Goede voeding zorgt ervoor dat uw lichaam de stoffen heeft die het nodig heeft om calorieën te verbranden en af te vallen.
De rol van hormonen
Bepaalde hormonen zoals schildklierhormonen beïnvloeden het metabolisme en dus het gewichtsverlies. Overmatige hoeveelheden schildklierhormonen kunnen gewichtsverlies veroorzaken, legt Vertical Health uit. Medische aandoeningen zoals de ziekte van Graves, een auto-immuunziekte, kunnen leiden tot gewichtsverlies door overproductie van hormonen. Volgens Mayo Clinic is dit de meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie. Ontsteking van de schildklier kan ook leiden tot gewichtsverlies. Een onderproductie van insuline, een hormoon dat wordt geproduceerd door de pancreas, kan eveneens onverklaarbaar gewichtsverlies veroorzaken.
Genetica
Gewichtsverlies omvat een complexe reeks van chemische reacties en metabole routes in het menselijk lichaam. Een metabole route is een verbonden reeks van chemische reacties die in het lichaam voorkomen. Genetica kunnen invloed hebben op hoe gemakkelijk gewichtsverlies voor u kan zijn vanwege de effecten op uw fysiologie. Uw genetica kan bepalen of u voldoende hoeveelheden chemicaliën in uw lichaam hebt die uw drang om te eten stimuleren of om u na het eten een verzadigd gevoel te geven, legt een in 2007 gepubliceerd onderzoek in "Diabetes Spectrum" uit.
