Het GenoType-dieet is een nieuwe incarnatie van het The Blood Type Diet, die beide werden ontwikkeld door de naturalistische arts Dr. Peter D'Adamo. Het idee achter dit dieet is om genetische informatie te gebruiken die voorheen niet beschikbaar was om het juiste voedsel te bepalen voor een optimale gezondheid. D'Adamo identificeert zes "genotypen", waarvan er één de leraar is.
Typische kenmerken van de leraar
Volgens D'Adamo heeft het genotype van de leraar een kalme, analytische persoonlijkheid en geniet hij van de kunst en de natuur. Deze persoon heeft meestal een bloedgroep van het type A, is Rh-positief en neigt naar een overgroei van bacteriën in de darmen. Een leraar is meestal van gemiddelde of onder gemiddelde hoogte, met een lange torso en een pezige lichaam. Deze persoon heeft mogelijk een gevoelig spijsverteringsstelsel, lijdt aan bacteriële infecties en is te gedetailleerd georiënteerd.
Eiwitten, vetten en oliën
D'Adamo raadt mensen aan bepaalde voedingsmiddelen te vermijden afhankelijk van hun genotype, met behulp van de theorie dat verschillende genotypes zijn ontwikkeld om bepaalde voedingsmiddelen te verdragen en niet anderen. Sommige van de voedingsmiddelen die het genotype van de leraar moet benadrukken, zijn geitenvlees, schapenvlees, kalkoen en emoe, evenals zalm, tilapia en tonijn. Eieren worden aangemoedigd, evenals veel kazen, hoewel veel voorkomende soorten zoals cheddar en mozzarella verboden zijn. Met name het genotype The Teacher moet boter, meerval, kip, rund- en varkensvlees vermijden.
koolhydraten
Net als bij eiwitten en vetten, biedt het genotype dieet aanbevelingen voor koolhydraten. In plaats van ze ernstig te beperken op de manier van koolhydraatarme voeding, moet je de lijst met aanbevolen voedingsmiddelen gebruiken om te benadrukken of te vermijden. Mensen die in het genotype The Teacher passen, moeten voedsel met haverzemelen, volkoren en bruine rijst eten en tegelijkertijd granen zoals maïs, gerst en rogge vermijden. Tot de aanbevolen groenten behoren avocado's, kool, wortelen en courgettes, terwijl champignons, olijven, aardappelen en tomaten verboden zijn. Wat fruit betreft, worden de genotypen van The Teacher aangemoedigd om bosbessen, kiwi's en limoenen te eten en tegelijkertijd bananen, appels, sinaasappels, aardbeien en peren te vermijden.
Oefening en supplementen
D'Adamo biedt geen onderzoek ter ondersteuning van het advies dat hij biedt, maar het is veilig om te zeggen dat zijn aanbevelingen voor oefeningen gezond zijn. Hij vraagt mensen met The Teacher genotype om 40 minuten, vier of vijf keer per week door te brengen, betrokken bij een mix van zowel krachtige als minder veeleisende oefeningen, advies in lijn met die van het American College of Sports Medicine. Wandelen, yoga en weerstandstraining worden allemaal aanbevolen voor het genotype van de leraar.
Het Genotypedieet bevat aanbevolen supplementen voor elk genotype. Voor de leerkracht wordt probiotica van biergist en bifidobacteriën aanbevolen om het metabolisme te verbeteren, terwijl kurkuma en selenium worden aanbevolen voor genondersteuning. D'Adamo beweert dat genmutaties voor het genotype van de leraar kunnen worden geblokkeerd door quercetine, vitamine D, ginseng en groene thee.
