Triglyceriden en lipoproteïnen met een lage dichtheid worden beide in uw bloedbaan aangetroffen. Samen met lipoproteïnen met een hoge dichtheid vormen deze deeltjes uw cholesterolprofiel. Volgens de American Heart Association zijn hoge niveaus van triglyceriden en LDL-cholesterol geassocieerd met een verhoogd risico op coronaire aandoeningen. Optimaal zouden de triglyceridespiegels lager moeten zijn dan 150 mg / dl, en LDL zou lager moeten zijn dan 100 mg / dl.
Lipids
Volgens Oilgae.com zijn lipiden vetten in uw lichaam. Triglyceriden zijn de chemische vorm waarin de meeste vetten in uw lichaam voorkomen. Cholesterol is een zacht, wasachtig type lipide dat door uw lichaam wordt geproduceerd en dat in veel dierlijke producten wordt aangetroffen. Een lipidenpaneel is een verzameling metingen van deze lipiden in de bloedbaan en wordt gebruikt om uw risico op hartaandoeningen te bepalen.
Lipideniveaus en hartgezondheid
Cholesterol en triglyceriden zijn nodig om uw lichaam goed te laten functioneren. Als er echter te veel triglyceriden of LDL-deeltjes in de bloedbaan zitten, kunnen ze zich aan de wanden van de bloedvaten kleven en deze verstoppen, waardoor er een ziekte ontstaat die atherosclerose wordt genoemd, een belangrijke risicofactor voor een hartaanval en een beroerte. HDL-cholesterol helpt LDL-deeltjes "escorteren" uit de bloedbaan, dus een verhoogd niveau van HDL verlaagt uw risico op coronaire aandoeningen.
Lage triglyceriden en hoge LDL
Volgens de American Heart Association, triglyceriden zijn vetten gemaakt in het lichaam van andere voedingsstoffen zoals koolhydraten. Als u calorieën eet die niet onmiddellijk worden gebruikt, worden ze omgezet in triglyceriden en getransporteerd naar vetcellen om te worden opgeslagen.
Omdat LDL uit twee bronnen komt - het voedsel dat je eet en erfelijkheid - is het mogelijk om lage triglyceriden samen met een hoog LDL te hebben door een gezond dieet te eten terwijl je lichaam hoge niveaus van LDL produceert. De American Heart Association zegt dat ongeveer 75 procent van je totale cholesterol wordt geproduceerd in je lever en andere cellen.
Uw nummers verbeteren
De American Heart Association beveelt aan om voedingsmiddelen met een laag gehalte aan verzadigde en transvetten te eten om verhoogde LDL-waarden te helpen voorkomen. Het verhogen van uw niveau van fysieke activiteit kan de HDL-niveaus verhogen, wat kan helpen de LDL-niveaus te verlagen. Het handhaven van een gezond gewicht en het vermijden van vet voedsel en overmatige hoeveelheden alcohol kan de triglycerideniveaus in het optimale bereik houden.
Als de LDL-waarden hoog blijven, moet u uw arts raadplegen voor andere manieren om uw cholesterol binnen een gezond bereik te houden.
Waarschuwing
De Food and Drug Administration zegt dat het verlagen van LDL-waarden met supplementen zoals rode gistrijst schadelijk kan zijn. Raadpleeg altijd uw arts wanneer u tracht gewicht te verliezen, uw lichamelijke activiteitsniveau te verhogen of cholesterol te verminderen met zelfzorg-producten.
