Meer dan de helft van alle vrouwen ervaart in de loop van hun leven symptomen of tekenen van fibrocystische borsten. De term beschrijft borsten die klonterig of hobbelig van structuur zijn als gevolg van nodulaire ontwikkeling van klierweefsel, inclusief ronde of ovale cysten. Soms pijnlijk en lelijk, kunnen de symptomen van fibrocystische borstziekte worden geholpen door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Cafeïne
cafeïnehoudende dranken zoals koffie moeten worden vermeden Photo Credit: violetkaipa / iStock / Getty Images Het verminderen of volledig elimineren van de hoeveelheid cafeïne die je eet, kan helpen bij fibrocystische borsten. Volgens Brown University zou dit de eliminatie of reductie van alle cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, inclusief koffie, frisdrank, thee en chocolaatjes, gedurende vier tot zes maanden moeten omvatten. Deze tijdsperiode wordt aanbevolen omdat niet alle vrouwen cafeïneverwijdering nuttig vinden in onderzoeken, maar een proefperiode zal aangeven of het nuttig is in uw specifieke geval.
Verzadigde vetten
vermijd volle zuivelproducten zoals kaas Photo Credit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Brown University meldt dat er een verband is gelegd tussen verzadigde vetten en fibrocystische borstziekte. Verhoogde inname van verzadigd vet leidt tot een hogere incidentie van fibrocystische borstziekte. Vermijd vette stukken vlees, eieren en vetrijke zuivelproducten, zoals kaas, room en yoghurt met volle vetten.
Alcohol
limiet of stop consumptie van wijn Photo Credit: Boarding1Now / iStock / Getty Images Zowel Brown University als Women to Women adviseren degenen met fibrocystische borstziekte om alcohol helemaal op te geven of het verbruiksniveau te verlagen tot zeer lage innamepunten. Women to Women merkt op dat dit niet voor iedereen effectief is als het gaat om het brengen van verlichting, maar het is effectief bij sommige vrouwen. Een deel van het voordeel komt van het reliëf dat het elimineren van alcohol uit het dieet naar de lever brengt, wat ook werkt om overtollig oestrogeen in het lichaam te verwerken, wat bijdraagt aan fibrocystische borstziekte.
Zoute voedingsmiddelen
kies gejodeerd zout als zout nodig is Photo Credit: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images Zout helpt het lichaam om vocht vast te houden, maar de cysten van fibrocystische borsten bestaan voornamelijk uit vloeistoffen. Volgens Women to Women kan het verminderen of drastisch verlagen van de zoutgehaltes in uw dieet bijdragen aan het verminderen van vastgehouden vocht en de grootte van uw cysten. Als u zout moet gebruiken, kies dan een jodiumoplossing voor een niet-geodiodiseerde zoutbron. Jodiumtekort is in verband gebracht met een verhoogde kans op borstcysten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
