Alle stellen zijn het soms oneens. Als je het midden houdt met een meningsverschil met je man, kan de verleiding om je stem te verheffen en schadelijke dingen te zeggen je overweldigen. Dit soort gedrag kan het argument alleen maar escaleren en gevoelens kwetsen. Je man zal de kwetsbare woorden die je gebruikte niet snel vergeten.
Je huwelijk kan profiteren van gezonde meningsverschillen, die een uitwisseling zijn van tegengestelde ideeën zonder kwetsende woorden, verheven stemmen of andere oneerlijke vechttechnieken. Leer 'eerlijk vechten' met je partner zonder te schreeuwen.
Stap 1
Stel uw onenigheid tot een andere keer uit als u zich boos of moe voelt, stelt de Universiteit van Arkansas. Als u in de stemming bent om een ruzie te maken of als u zich bijzonder defensief voelt, leg dan uit aan uw man dat u de discussie op dit moment niet zult hebben. Spreek af om later over het onderwerp te praten als jullie beiden in een beter humeur zijn.
Stap 2
Blijf op het onderwerp. Houd in gedachten waar je het niet mee eens bent en maak geen meer vluchtige onderwerpen. Sixwise.com beschrijft hoe een eenvoudig argument kan uitmonden in een schreeuwende match wanneer iemand het onderwerp verandert in iets waar het paar eerder ruzie over heeft gemaakt, maar niets te maken heeft met het huidige meningsverschil. Concentreer u op wat u op dit moment dwars zit.
Stap 3
Blijf op de hoogte van je eigen stresssignalen. Als je voelt dat je hart begint te bonzen, beginnen je handpalmen te zweten en stijgt je bloeddruk, neem een pauze. Neem een paar keer diep adem en kalmeer jezelf voordat je je toevlucht neemt tot geschreeuw. Verlaat indien nodig de kamer een tijdje totdat je het probleem rustig kunt bespreken.
Stap 4
Gebruik 'I'-uitspraken om uw gevoelens te beschrijven. Zeg bijvoorbeeld zoiets als: "Ik voel me ongerust als u veel geld uitgeven zonder eerst te laten weten dat ik misschien niet in staat ben om de rekeningen te betalen of een cheque te stuiteren", in plaats van "U betaalt altijd te veel en nooit vertel me erover totdat het te laat is! " De eerste verklaring geeft je gevoelens door aan je man, terwijl de tweede hem op de verdediging plaatst en hem de schuld geeft.
Stap 5
Licht op. Als de spanningen stijgen, gebruik dan een beetje humor of speelsheid om u te helpen ontspannen. Wees niet bang om de eerste te zijn die een ruzie maakt, zelfs als je zeker weet dat je gelijk hebt. Het doel is niet om ten koste van alles te winnen; het is om overeenstemming te vinden, deel je gevoelens en kom tot een conclusie die voor jullie beiden acceptabel is.
Tips
- Kies je strijd, beveelt de University of Arkansas aan. Je zult sommige dingen over je man niet kunnen veranderen en dat is oke. Probeer niet te discussiëren over triviale dingen. Als hij consequent zijn sokken naast de mand gooit in plaats van in de mand, maak dan de beslissing om ze op te scheppen terwijl je de vuile was verzamelt in plaats van er een ruzie over te maken.
