Calorieën met een 9 minuten mijl

Een mijl van 9 minuten brengt je in beweging met ongeveer 6,7 mph. In dit tempo bestrijk je een 5K in een respectabele 27 minuten, 54 seconden of een halve marathon in enkele seconden over 1 uur, 57 minuten. Je verbrandt ook 11 calorieën of meer per minuut, afhankelijk van je grootte.

Grootte doet er toe

Een persoon van 125 pond verbrandt ongeveer 330 calorieën met een lengte van 9 minuten gedurende 30 minuten. Als je 155 weegt, verbrand je ongeveer 405 calorieën in dezelfde hoeveelheid tijd. Met 185 kilo slok je 488 calorieën. Als je meer weegt, is je calorie-verbranding hoger en als je minder weegt, is je verbranding niet zo hoog. Het kost meer energie om een ​​grotere motor te laten draaien - daarom, hoe meer u weegt, hoe meer energie u verbruikt.

Bekijk de video: 4 Mile Power Walk - 1st 2 Miles (Walk at Home Fitness Videos) (November 2024).