Hoewel het lichaam cholesterol nodig heeft om te functioneren, en het komt van nature voor in elke cel van het lichaam, kan teveel cholesterol zich ophopen in de kransslagaders en het risico op hartaandoeningen verhogen. Cholesterol zelf is niet inherent 'slecht'. Het is eerder teveel cholesterol dat bij sommige mensen problemen kan veroorzaken. Bepaal uw cholesterolgehalte met een bloedonderzoek en verlaag het natuurlijk door meer fruit, groenten en vezels te eten en door meer te bewegen. Receptmedicijnen verlagen ook het cholesterolgehalte in het bloed.
Functie
Dieetcholesterol is afkomstig van voedsel afkomstig van dieren, hoewel je lichaam het ook maakt. Totaal cholesterol bestaat uit HDL, LDL en triglyceriden, die de belangrijkste vorm van vet in voedsel en ook de belangrijkste vorm van vet in het lichaam vormen. LDL en HDL transporteren cholesterol naar en van de cellen, waar het wordt gebruikt om celmembranen te versterken en hormonen en vitamine D te maken.
Goede cholesterol
High-density lipoproteïne, HDL of "goede cholesterol" genoemd, pakt cholesterol uit de cellen op en transporteert het terug naar de lever voor recycling of afvalverwijdering. "Goed" verwijst niet naar het soort cholesterol, maar naar het feit dat dit transport voertuig neemt cholesterol uit de circulatie, dus een hoger HDL-cijfer betekent betere cholesterolcontrole en bescherming voor het hart, volgens Eleanor Whitney en Sharon Rolfes in 'Understanding Nutrition'.
Slecht cholesterol
Lipoproteïne met lage dichtheid, LDL of "slechte cholesterol" genoemd, draagt cholesterol naar elke cel in het lichaam voor mogelijk gebruik in celmembranen of voor het maken van hormonen en vitamine D. De cellen nemen alleen datgene wat ze nodig hebben, dus hoge niveaus van LDL kunnen resulteren in afzettingen van overtollig cholesterol in de bloedvaten, waardoor de doorbloeding beperkt is. Uiteindelijk kan een bloedstolsel een vernauwde slagader blokkeren en resulteren in een hartaanval of beroerte. Een lager LDL-getal betekent betere gezondheid.
testen
Twee soorten bloedonderzoek detecteren cholesterol. De meest voorkomende is een snelle screening met een vingerprikprocedure die alleen de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed geeft. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute, is het totale cholesterolgehalte in milligram per deciliter. Beneden 200 is wenselijk, 200 tot 239 is grenslijn hoog en boven 240 is hoog. Als het totale cholesterolgehalte hoog is, volg dan een volledige lipidenbloedplaatstest die een arts bestelt.
Het lipide-bloedpaneel vereist 12 uur vasten en bloedafname om de hoeveelheid HDL, LDL en triglyceriden naast het totale cholesterol te detecteren. Voor LDL is minder dan 100 optimaal, 100 tot 129 is bijna optimaal, 130 tot 159 is borderline hoog, 160 tot 189 is hoog en boven 190 is erg hoog. Voor HDL is minder dan 40 laag en is boven 60 wenselijk.
Tips
Test het cholesterolgehalte elke vijf jaar als een volwassene omdat een hoog cholesterolgehalte zelfs zonder symptomen kan optreden.
Als geheugensteuntje kan de eerste letter in HDL en LDL staan voor 'Gezond' en 'Minder gezond'. Voor een betere gezondheid, houd de gezonde ene hoog en de minder gezonde laag.
