De plantaris-spier en de soleusspier in het kalf zijn gevoelig voor verwondingen gerelateerd aan hardlopen. In sommige gevallen wordt een gewonde plantarisspier vaak geassocieerd met kuitpijn en letsel aan de soleusspier. Het is belangrijk dat u met uw arts praat als u vermoedt dat u een beenblessure heeft door te hardlopen. Zij kan u helpen bij het bepalen van de behandeling om u te helpen herstellen en weer aan het werk te krijgen.
Plantaris Muscle
De plantaris-spier is een dunne band van spierweefsel die bijdraagt tot het helpen buigen van uw enkel en knie. De smalle spier vindt zijn oorsprong achter het kniegewricht en strekt zich uit tot aan de achterkant van de hiel, nabij de achillespees. Meestal aangezien voor een zenuw, is de motorische functie van de kleine plantarisspier onbeduidend, wat hem tot een kandidaat maakt voor chirurgische peestransplantaties en reconstructie van andere spieren in het lichaam.
Soleus Muscle
De soleusspier is een krachtige kuitspier waarmee u uw enkel kunt buigen. De spier ontstaat net onder de achterkant van het kniegewricht. Zijn hoofden puilen uit langs de achterkant van het bovenste deel van je onderbeen en lopen geleidelijk af naar de hiel, waar het uiteindelijk combineert met de gastrocnemius aponeurosis om de achillespees te vormen.
verwondingen
Hoewel de spierfunctie van de plantaris onbetekenend is, kan deze pijn veroorzaken van verwondingen, zoals een gescheurde achillespees. Overbelastingsverwondingen aan de spier kunnen ook optreden, die worden veroorzaakt door rennen of springen. Een dergelijke overbelastingsverwonding in de plantarisspier staat bekend als "tennisbeen". Het letsel is niet altijd afkomstig van de plantaris.
Tranen in de soleusspier of het hoofd van de gastrocnemius kunnen ook pijn in de plantaris veroorzaken en tot "tennisbeen" leiden. De repetitieve beweging van loopplekken veroorzaakt een excentrieke belasting van de enkel wanneer de knie zich in een uitgestrekte positie bevindt, waarbij verwondingen aan de plantaris en soleus-spieren het vaakst optreden. Dergelijke verwondingen zijn het resultaat van een mechanisme - namelijk hardlopen - dat kan voelen alsof de spieren met kracht zijn geraakt.
Symptomen en behandeling
Zwelling en pijn zijn typische tekenen van "tennisbeen", waardoor uw spieren uiteindelijk pijnlijk worden. De pijn van de blessure kan vaak intenser worden als je stopt met rennen en een paar uur rust. De zwelling kan reiken van de spierhoofden tot aan de enkel en de voet, en is meestal extreem pijnlijk als u probeert uw enkel te buigen. Uw arts kan een behandeling aanbevelen, zoals cryotherapie - medische therapie die lage temperaturen gebruikt om lichaamsdelen te koelen - passieve stretching en echografie. Nabehandelingstherapie omvat vaak krachttraining. In minder ernstige gevallen van pijn in de soleusspier kun je 10 minuten tot 15 minuten na het hardlopen je kalf op ijs brengen, gevolgd door het uitvoeren van enkele basisuitoefeningen van kuitspieren en hielliften.
