Overzicht
Glutathion wordt als een antioxidant beschouwd, maar eigenlijk is het een eiwit dat is gemaakt van drie aminozuren. Glutathion wordt opgeslagen in de lever en opgeroepen wanneer schade door vrije radicalen moet worden geneutraliseerd. Stress, veroudering, medicijnen en milieuvervuiling kunnen het glutathiongehalte verlagen, waardoor het een zeer voorgeschreven supplement is.
Orale supplementen
Orale suppletie van glutathion verbetert de bloedspiegels van de antioxidant niet. Glutathion wordt meer dan waarschijnlijk verteerd voordat het uw bloedstroom bereikt als glutathion. Digestie van de supplementen leidt tot de aminozuren die ervoor zorgen dat glutathion vrijkomt, volgens de auteur James Holly, M.D. Het menselijke spijsverteringskanaal heeft enzymen die eiwitten scheiden in enkele aminozuren voor absorptie. Glutathion bestaat uit cysteïne, glutamine en glycine. Wanneer glutathion als supplement wordt ingenomen, breekt je lichaam het supplement af in de respectieve aminozuren. Glutathion verkregen uit voedselbronnen lijkt de bloedspiegels te verhogen en bescherming tegen antioxidanten te bieden volgens James Holly, M.D. met de Southeast Texas Medical Associates. Holly stelt in zijn literatuuroverzicht dat ratten in staat zijn glutathion in aanvullende vorm te absorberen, maar studies bij mensen hebben niet aangetoond dat de bloedspiegels toenemen met hoge doses glutathion.
voorlopers
Door je dieet aan te vullen met de voorlopers van glutathione kan je bloedspiegel verbeteren. Auteur, Kathy Browning in "Auto-immuniteit: het is tijd voor de waarheid; Het is tijd om te genezen, "raadt aan om bepaalde voedingsmiddelen en de precursor-aminozuren in te nemen om je glutathione-waarden te verhogen. Browning-staten consumeren niet-gedenatureerde wei-eiwitten, avocado's, Indiase curry kruiden en nemen vitamine B6 om de antioxidantenniveaus van uw lichaam te verhogen. Vitamine B6 helpt je lichaam om de precursoren om te zetten in glutathione en te weinig geverfd wei-eiwit levert de aminozuren die het glutathione-eiwit maken. Holly stelt voor om 500 mg vitamine C te nemen omdat de antioxidant vitamine je lichaam helpt glutathion te maken. Andere voedingsstoffen die glutathionspiegels kunnen verhogen, zijn alfa-liponzuur, methionine, B12 en S-adenosylmethionine.
Intraveneuze glutathione
In een interview met glutathione-expert dr. Perlmutter moet glutathion tranveneus worden ingenomen, anders verspilt u uw geld met het nemen van orale supplementen. Intramusculaire injecties bieden weinig waarde bij het verhogen van uw bloedspiegels van glutathione. Momenteel is intraveneuze glutathione alleen verkrijgbaar bij artsen die gespecialiseerd zijn in dit type therapie.
