Het kilometer tempo is een belangrijk cijfer voor hardlopers. Deze statistiek geeft aan hoeveel minuten u nodig heeft om een mijl te voltooien, gemiddeld over een hele run. Lopers merken vooruitgang op met dit cijfer en proberen in de loop van de tijd hun tempo te verhogen.
Mijltempo wordt ook gebruikt voor lange races. Dit is een manier om jezelf tijdens de vlucht te stimuleren. Technologie heeft het voor een runner's watch mogelijk gemaakt om uw tempo weer te geven. Je kunt ook het ritmische tempo op de ouderwetse manier berekenen.
Instructions
Stap 1
Noteer uw looptijd en afstand. De drie lopende variabelen zijn afstand, tempo en tijd. U moet twee van de variabelen kennen om de derde te kunnen berekenen. Noteer uw afstand in mijlen en tijd.
Stap 2
Converteer tijd naar minuten. Als u uw tijd in uren hebt vastgelegd, converteert u dit naar minuten door de uren met 60 te vermenigvuldigen. Als u bijvoorbeeld twee uur hebt gewerkt, is twee keer 60 120 minuten.
Stap 3
Verdeel de totale tijd in minuten over de afstand in mijlen. Je hebt 9,6 mijl gereden in die 120 minuten. 120 gedeeld door 9,6 is 12,5. Uw mile-tempo is 12,5 minuten per mijl.
Stap 4
Converteer elke fractie van minuten naar echte seconden. De .5 is niet in seconden. Vermenigvuldig alle getallen achter het decimaalteken met 60 om ze in seconden om te zetten ... 5 keer 60 is 30. Uw mile-tempo is 12 minuten 30 seconden per mijl.
Dingen die je nodig hebt
- Pen en papier
- Stopwatch
- Rekenmachine
