Cafeïne is de meest gebruikte stimulans ter wereld. Het wordt al eeuwen gebruikt om de zintuigen te stimuleren en het lichaam te activeren. Veel mensen gebruiken koffie, thee, energiedrankjes of cafeïnehoudende frisdranken als een manier om de energie en alertheid te verhogen aan het begin van een nieuwe dag. Maar weinig mensen realiseren zich dat cafeïne ernstige en negatieve bijwerkingen kan hebben, waaronder depressie. Cafeïnekampen kunnen een paar uur aanhouden, maar na de eerste high nemen de cafeïnespiegels dramatisch af, wat kan leiden tot depressie en angst. Als depressie een probleem is geworden, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Biology of Depression
Depressie begint op een biologisch niveau in het brein van een persoon en is iets dat niet kan worden beheerst door het individu dat het ervaart. Neurotransmitters, de chemicaliën in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van berichten in de hersenen, worden veranderd wanneer een persoon een depressie ervaart. Tijdens depressie hebben de hersenen de toegang tot belangrijke neurotransmitters verminderd die de stemming, eetlust, stress en slaap reguleren. Veel factoren kunnen dit probleem veroorzaken, waaronder genetica, hormonen, bloedsuikerspiegels en stress.
Depressie Symptomen
Symptomen van depressie omvatten veranderingen in slaappatroon en eetlust; moeite met concentreren; hopeloos of hulpeloos voelen; prikkelbaarheid of agressiviteit; constant verdriet of woede; een onvermogen om negatieve gedachten en emoties, zelfmoordgedachten of roekeloos gedrag te beheersen. Gemiddeld neigen depressieve mannen eerder tot emoties als woede dan verdriet. Kortdurende droefheid als reactie op de ups en downs van het leven komt vaak voor. Depressie is meer dan alleen verdriet; het is een langdurig probleem dat u met uw arts moet bespreken.
Cafeïne en depressie
Lage bloedsuikerspiegels kunnen gevoelens van depressie veroorzaken. Cafeïne werkt een paar uur om het energieniveau te verhogen, maar daarna ervaren mensen vaak een cafeïnecrash. Wanneer cafeïne wordt gebruikt, neemt insuline, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel, toe. Insuline verlaagt de bloedsuikerspiegel, wat een paar uur nadat u cafeïne consumeert depressie kan veroorzaken.
Behandeling van depressie
Als je denkt dat cafeïne de oorzaak kan zijn van je depressieprobleem, probeer het een week uit te knippen om te zien of de situatie verbetert. Eet elke dag ontbijt om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen in de ochtend. Er zijn veel andere manieren om depressie te behandelen, zoals sporten, praten met vrienden, het vormen van ondersteuningssystemen en het beperken van de suikerinname. Als u een depressie ervaart, dient u onmiddellijk uw arts te raadplegen om coping-mechanismen, medicijnen, counseling verwijzingen en ondersteuning te bespreken.
