Tijdens het trainen pompt uw hart het bloed door uw lichaam in een hoger tempo, omdat uw spieren extra zuurstof nodig hebben. Een deel van dat bloed stroomt door de kleine haarvaten in de neus zelf. Het kost niet veel om deze haarvaten te beschadigen. Als je over het algemeen gevoelig bent voor bloedneus, kun je merken dat je na het sporten veel meer bloedneus krijgt dan normaal.
neusbloeding
Een bloedneus vindt plaats wanneer de kleine bloedvaatjes in de zachte binnenwand van je neus scheuren. Deze breuk kan een klein straaltje bloed of een vrij sterke stroom veroorzaken tot de wond sluit. De meeste neusbloedingen stoppen na ongeveer 10 minuten. Wanneer uw lichaam warm is, heeft bloed de neiging om via capillairen in de buurt van het huidoppervlak te stromen. De hitte die wordt gegenereerd tijdens het trainen, vooral op een warme dag, is voldoende om je kansen op een bloedneus te vergroten.
Droge omstandigheden
Hardlopen in droge omstandigheden of zwaar ademen door je neus kan wat vocht uit je neusholte halen. Neusbloedingen komen vaker voor als het droog is in de neus. Daarom, wrijven je neus of niezen na het sporten, wanneer de haarvaten droog en gevoelig zijn, kan genoeg zijn om een bloedneus te activeren. Goed gehydrateerd blijven tijdens het sporten kan helpen uw keel en neusholte vochtig te houden. Het Washington University Sinus Institute merkt op dat grote hoogten ook een rol kunnen spelen bij bloedneuzen. Als het handig is, kies dan voor oefenen op een laaggelegen gebied. Als u bijvoorbeeld in een bergachtig gebied woont, moet u joggen in de vallei in plaats van gedeeltelijk de berg op.
Hypertensie en medicatie
Hoge bloeddruk of hypertensie kan in sommige situaties bloedneuzen veroorzaken. Hypertensie verhoogt de druk in uw bloedvaten. Gecombineerd met lichaamsbeweging kan dit uw aderen, aders en haarvaten zwaar belasten. De spanning kan groot genoeg zijn om bloedvaten in je neus te laten barsten en een bloedneus te veroorzaken. Een andere mogelijke trigger is het gebruik van bloedverdunnende medicijnen, zoals warfarine. Dit kan de kans op bloedneuzen vergroten in het algemeen en na oefening in het bijzonder.
overwegingen
Hoewel neusbloedingen zelden een bezoek aan de arts vereisen, is in bepaalde situaties medische aandacht noodzakelijk. Als je bloedneus na een training het gevolg is van een slag op het hoofd, zoals na een aanval in het voetbal of tijdens basketbal, dan moet je onmiddellijk een arts bezoeken, volgens het American Institute for Preventive Medicine. Evenzo, als de bloedneus zich achter in je neus bevindt en in je keel terechtkomt, ga dan zo snel mogelijk naar een arts.
