Vlas is een plant die is gekweekt voor tal van producten, waaronder materialen, kleurstoffen, zepen en medicijnen. In de afgelopen jaren zijn vlaszaden in het voordeel gekomen vanwege hun hoge concentratie aan vezels en gezonde vetten. Lijnzaadolie wordt verkocht als voedingssupplement in de meeste winkels voor vitamines en reformwinkels. Hoog in omega-3 vetzuren, lijnzaadolie, hetzij in capsulevorm of in vloeibare vorm, kan bijzonder nuttig zijn voor bodybuilders.
Verbeterde insulinegevoeligheid
Insuline is een hormoon dat een essentiële rol speelt in het glucosemetabolisme. Wanneer glucose in de bloedbaan komt, wordt insuline door de alvleesklier uitgescheiden en transporteert de glucose naar cellen, inclusief spier- en vetcellen. Met de grote hoeveelheden voedsel die bodybuilders gewoonlijk eten, bestaat het risico dat ze een slechte insulinegevoeligheid ontwikkelen, wat het vermogen van cellen om insuline te herkennen en de glucose te accepteren belemmert. De New York Academy of Sciences merkt op dat omega-3-vetzuren, zoals die in lijnzaadolie, de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren. Voor bodybuilders kan het aanvullen met lijnzaadolie het glucosemetabolisme verbeteren en hun kans op diabetes type 2 verminderen.
Lichaamsvetverlies
De omega-3 vetzuren in lijnzaadolie lijken een verhoogde vetverbranding teweeg te brengen, merkt bodybuilders op bodybuilding, Mauro Di Pasquale, bodybuilders, volgens dr. Di Pasquale zijn vaak terughoudend in het consumeren van voedingsvet, vooral tijdens de weken voorafgaand aan een wedstrijd. Aanvulling met vlaszaadolie is een handige manier voor bodybuilders om gezonde vetten te consumeren zonder hun calorie-inname aanzienlijk te verhogen.
Vermindering van ontsteking
Ernstige bodybuilders ondergaan straftrainingssessies, vaak getraind door ziekte en letsel. Soreness is een veel voorkomende bijwerking van deze zware training. Na verloop van tijd kan dit fysieke misbruik leiden tot chronische pijn en ontsteking. Lijnzaadolie lijkt een ontstekingsremmend effect te hebben, dat spier- en gewrichtspijn kan verminderen. Lijnzaad kan zelfs de symptomen van langdurige aandoeningen zoals reumatoïde artritis verminderen. De omega-3-vetzuren in lijnzaadolie kunnen letsel voorkomen door de gezondheid van de botten op lange termijn te bevorderen.
