Als je bent afgestudeerd aan het gebruik van een door een studio geleverde mat om je eigen mat te kopen, moet je wat onderzoek doen. Je dacht dat je er gewoon eentje uit de kast zou halen, maar nu moet je rekening houden met het materiaal waaruit het is gemaakt en of de textuur goed voelt voor je handen, voeten en zelfs je voorhoofd. Een andere factor om te overwegen is de mat-dikte.
Yogamatten variëren van de superdunne reisvariant die strak oprolt om ruimte in je koffer op te nemen tot pluche versies die je kussen tijdens een rustgevende herstellende oefening.
Welke voor jou de juiste is, hangt af van het type yoga dat je van plan bent te oefenen. Uw gezamenlijke gezondheids- en comfortniveau met evenwichtshoudingen zijn andere factoren die u moet overwegen.
Dikte opties
Yogamatten variëren van een magere 1/16 inch tot een zachte 1/4 inch. Een standaardmat is ongeveer 1/8-inch dik.
Je hebt de meeste keuzes in dikte als je een mat kiest gemaakt van PVC of vinyl. Natuurlijke materialen, zoals bamboe en jute, hebben meestal minder opties.
Oefenstijl
Een standaard 1/8-inch mat is perfect voor vrijwel elke oefening, van een zachte Hatha-klasse tot een vloeiende vinyasa-stijl. Dikkere matten zijn meestal het beste voor herstellende en Yin-lessen waarbij u het grootste deel van de klas liggend of zittend doorbrengt; je rug en hoofd zullen de extra demping waarderen.
Als je oefeningen van dag tot dag variëren - op maandag ga je naar een sterke Power Flow en op woensdag voel je je heerlijk in herstel - een standaardmat van 1/8-inch is de beste optie om aan al je behoeften te voldoen.
Als je je liever verbonden voelt met de vloer, zoals in een oefening met veel staande en uitgebalanceerde houdingen, kies je misschien voor een magerder mat. Als je de neiging hebt om onderweg te oefenen en je mat mee moet nemen, is een dunne 1/16-inch-versie misschien het handigst.
Een dunne mat kan je helpen om je balans in Tree te houden. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images Lichaamstolerantie
Uw gezamenlijke gezondheid en tolerantie voor het voelen van de vloer met benige delen bepaalt ook de mat die u kiest. Als je in je praktijk vaak knielt in Camel, je knieën laat vallen tijdens Chaturanga, Onderarmplank vasthoudt of repetitieve Kneeling Crescent Lunges bezoekt, kun je misschien genieten van een iets dikkere mat om je gevoelige gebieden te ondersteunen. Vergeet niet dat je staartbeen misschien ook wat meer dempt in stijlen zoals Boot.
Hoewel deze ongemakken vermeden kunnen worden door je mat te vouwen voor die specifieke poses, als het naar je knieën of onderarmen gaan deel uitmaakt van een normale stroom, is het niet handig om te blijven herschikken.
Zwaarte
Zelfs als je je mat niet in een koffer probeert te persen, kan het dragen van een dikke, dikke mat van en naar de studio snel oud worden. Als je een dikker 1/4-inch model kiest, merk dan op dat ze tot 7 kilo kunnen wegen, waardoor hun transport een training op zichzelf is.
