Afvallen met AB-positief bloedtype wordt beschreven in "Eet goed voor uw bloedgroep", door Dr. Peter D'Adamo, een natuurgeneeskundig arts. Adamo ging verder met het werk van zijn vader, Dr. James D'Adamo, ook een natuurgeneesheer, die zich begon te verdiepen in de kenmerken van mensen met verschillende bloedgroepen en hoe ze calorieën verbranden. Volgens D'Adamo is type AB het nieuwste type om te evolueren, na O, A en B, en is het het zeldzaamst, gevonden in minder dan 5 procent van de populatie. Of u nu positief of negatief bent, doet er niet toe in de voedingsaanbevelingen. Type AB is voortgekomen uit types A en B, met enkele kenmerken van beide.
Gewicht verliezen met Type AB Blood
Stap 1
Zorg voor uw bloedgroep door deze te laten controleren bij uw plaatselijke ziekenhuis of kliniek. Als u zeker weet dat u type AB bent, volg dan het aanbevolen dieet in het boek 'Eet goed voor uw type' of open de informatie op de online website van Dr. D'Adamo.
Stap 2
Eet de volgende voedingsmiddelen die gewichtsverlies aanmoedigen: tofu, zeevruchten en groene groenten, die de metabole efficiëntie helpen bevorderen; zuivelproducten en kelp, die de insulineproductie verbeteren; en ananas, die de spijsvertering bevordert en de darmmobiliteit stimuleert. Type AB erfde een aantal genen van type A en type B. Van type B ontvingen ze de aanpassing aan vlees, maar van type A kregen ze een laag maagzuur, waardoor ze niet in staat waren de meeste vleessoorten efficiënt te metaboliseren.
Stap 3
Consumeer lam, schaap, konijn en kalkoen in de vleescategorie, zoals je voorouders van type B. De meest voordelige zeevruchten voor type AB's zijn tonijn, kabeljauw, grouper, heek, makreel, mahimahi, zeeduivel, oceaanbaars, snoek, porgy, forel, red snapper, zeilvis, pickerel, sardines, shad slak en steur. Gebruik olijfolie als een bron van vet. De meest voordelige zuivelproducten zijn yoghurt, kefir, magere zure room, eieren, mozzarella, geitenkaas, ricotta en melk.
Stap 4
Geniet van noten en bonen, want ze zijn belangrijke stimulerende middelen voor het immuunsysteem en kankerbestrijdende voedingsmiddelen voor type AB. Omdat AB's problemen hebben met de galblaas, hebben notenpasta de voorkeur boven hele noten en zijn pinda's en walnoten de meest nuttige noten. In de bonenafdeling zijn linzen, marine, pinto, rood en sojabonen het meest voordelig. Linzen bevatten kankerbestrijdende antioxidanten en alle bonen vertragen de insulineproductie bij AB's.
Stap 5
Vermijd de volgende voedingsmiddelen die gewichtstoename aanmoedigen: rood vlees, dat slecht wordt verteerd en opgeslagen als vet; bruine bonen, limabonen en maïs, die insuline-efficiëntie remmen; zaden en boekweit, die hypoglykemie veroorzaken; en tarwe, die het metabolisme verlaagt, remt de insuline-efficiëntie en veroorzaakt inefficiënt gebruik van calorieën. Vermijd kip, omdat dezelfde lectine die het bloed en spijsverteringskanalen van type Bs irriteert hetzelfde effect heeft op AB's. Vermijd alle gerookte of gezouten vlees, want ze kunnen maagkanker veroorzaken bij mensen met een laag maagzuur.
Stap 6
Kies vruchten die meer alkalisch zijn, zoals pruimen, bessen en druiven. Ananas helpt gewicht te verliezen door de spijsvertering te helpen. Grapefruits en citroenen zijn gunstig, en citroenen helpen slijm uit het systeem te verwijderen. Sinaasappels zijn irriterend voor de maag en moeten worden vermeden. Het banaanlectine interfereert met de spijsvertering en dergelijke worden vervangen door abrikozen, vijgen en sommige meloenen.
Stap 7
Oefening met de bedoeling om stress te verminderen, wat leidt tot gewichtsverlies en gezondheid voor type AB's. Tai chi en yoga worden aanbevolen voor ontspanning in gevoelige AB's. Dr. D'Adamo beveelt aan kalmerende activiteiten te combineren met aërobe. Bijvoorbeeld, rennen en fietsen met yoga en tai chi.
Dingen die je nodig hebt
- Een kopie van de voedingsaanbevelingen voor type AB
- Voeding vereist voor het type AB-dieet
Tips
- Lees, bestudeer en volg het dieet precies om de gewenste resultaten te krijgen.
waarschuwingen
- Besef dat, hoewel Dr. D'Adamo veel positieve getuigenissen heeft over het bloedgroepdieet, de Mayo Clinic zegt dat er geen wetenschappelijke basis voor is. Raadpleeg uw arts voordat u een dieet of trainingsprogramma start.
