Water speelt een vitale rol bij de spijsvertering, de bloedcirculatie, de opname van voedingsstoffen en de eliminatie van toxines. Het is belangrijk in de functie van elk orgaan in uw lichaam, inclusief de huid. Net als alle andere organen bestaat de huid uit cellen die water nodig hebben om te functioneren. Wanneer uw huidcellen niet voldoende gehydrateerd zijn, lijdt uw huid eronder, waardoor u er ouder uit ziet dan uw jaren.
Gewichtsverlies
Water is wetenschappelijk bewezen om te helpen bij het afslanken. Als u minder calorieën binnenkrijgt dan u verbrandt, verliest u gewicht. Een studie die werd gepresenteerd tijdens de Nationale Vergadering van 2010 van de American Chemical Society, vond dat deelnemers die vóór het ontbijt, de lunch en het diner twee 8-ounce glazen water dronken, bij elke maaltijd 75 tot 90 calorieën minder consumeerden dan de groep die geen extra water dronk . Na drie maanden verloren de deelnemers die meer water dronken gemiddeld 4,5 ponden meer dan degenen die dat niet deden.
Ontgifting en hartgezondheid
Water zorgt ervoor dat de dingen in het lichaam stromen, wat helpt bij het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam. Door de hydratatie van uw lichaam te verhogen, verhoogt u de bloedcirculatie, waardoor het uitscheidingssysteem en het lymfestelsel zich ontdoen van toxines en alles wat niet nodig is. Volgens een studie gepubliceerd in "Alternatieve therapieën in gezondheid en geneeskunde" in 2013, is hartaandoening de belangrijkste doodsoorzaak bij brandweerlieden als gevolg van uitdroging. Wanneer het lichaam onvoldoende gehydrateerd is, nemen cellen van vitale organen water uit het bloed om te functioneren, waardoor het bloed dikker wordt. Dit zet druk op het hart omdat het harder werkt om het bloed te pompen.
Huid Uiterlijk
Wanneer je bloed dik wordt en waterarm door organen die er water uit halen, trekt het bloed op zijn beurt water uit de huidcellen, volgens Dr. Richard Besser, hoofdredacteur gezondheid en geneeskunde van ABC News. Hierdoor ziet uw huid er droog uit en ziet uw ogen er donkerder en verzonken uit. Na verloop van tijd kan de conditie sneller verouderen. Als je huid droog is, is deze minder veerkrachtig en elastisch, waardoor hij meer kreukt. Als je echter geen dorst hebt, is het waarschijnlijk niet tot het punt gekomen dat je huid uitdroogt, zegt Besser.
Hoeveel te drinken
Deskundigen suggereren over het algemeen dagelijks tussen zes en acht 8-ounce glazen water te drinken. Volgens Cleveland Clinic kun je door te kijken naar de kleur van je urine bepalen hoeveel water je nodig hebt. Om gezond en gehydrateerd te blijven, zou het een heel lichtgeel moeten zijn, zoals de kleur van stro. Als het helemaal helder wordt, drink je misschien te veel. Als het geel is, moet je wat meer drinken.
