Gedragstheorieën proberen menselijk gedrag te begrijpen en te veranderen. Sommige theorieën, zoals die gepromoot door Sigmund Freud, koppelen gedrag aan het onbewuste, zoals onderdrukte herinneringen aan trauma. Deze theorieën lossen ongewenst gedrag op door hun mentale bron aan te spreken. Andere theorieën, zoals die gepromoot door B.F. Skinner, zien gedrag als een set van positieve of negatieve responsen die door wapening kunnen worden veranderd. Hoewel gedragstheorieën kunnen verschillen in hun kijk op hoe menselijk gedrag ontstaat, omvatten de voordelen van deze theorieën veranderd gedrag, verbeterd zelfvertrouwen en meer zelfvertrouwen.
Gedrag wijzigen
Gedragstheorieën kunnen worden gebruikt om verandering op de korte en lange termijn te motiveren. The Good Behavior Game (Reference 3) is een methode die wordt gebruikt om positief gedrag in de klas te versterken. Studenten werken individueel en in teams om aan het eind van de dag of week beloningen te verdienen, zoals speciale privileges of prijzen. De kans om te winnen gaat verloren als gedefinieerd ongewenst gedrag meer voorkomt dan een vooraf ingestelde limiet, waarbij elke instantie wordt gevolgd op een schoolbord of flip-over. Zo kan elke keer dat iemand uit zijn buurt praat, een ongewenst gedrag zijn dat tegen het team in gaat. Studenten zijn gemotiveerd in die gedragingen die resulteren in een beloning op korte termijn.
Gedragstheorieën die positieve bekrachtiging gebruiken hebben ook positieve consequenties op de lange termijn aangetoond. Eerste en tweede klassers die deelnamen aan het spel Goed gedrag toonden minder tabak, alcohol en drugsverslaving en asociaal gedrag tegen de tijd dat ze de jongvolwassenheid bereikten, volgens een onderzoek dat in juni 2008 in het Journal of Drug and Alcohol Dependence ( Referentie 4).
Verhoog het zelfvertrouwen
Met de publicatie van 'Social Foundations of Thought and Action: A Social Cognitive Theory' in 1986 documenteerde Albert Bandura de theorie dat cognitie in combinatie met omgevingsinvloeden het gedrag van een individu kan stimuleren en kan leiden tot een verhoogde zelfeffectiviteit of zelfvertrouwen. De theorieën van Bandura benadrukken het vermogen van een individu om haar eigen ontwikkeling te sturen en actie te ondernemen, terwijl ze erkennen dat omgevingsomstandigheden van invloed zijn op hoe individuen veranderen. De erkenning dat een persoon de macht heeft om haar gedrag te veranderen met daaropvolgende veranderingen in de uitkomst bouwt zelfvertrouwen op, wat verdere verandering teweegbrengt.
Vetrouwen opbouwen
Cognitieve gedragstheorie probeert gedrag aan te passen door mensen te helpen anders en positiever te denken over de uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd, en de toepassing van cognitieve gedragstheorie in een therapieomgeving kan vertrouwen wekken. Patiënten die cognitieve gedragstherapie toepassen in een poging hun pijn beter te beheersen, hebben het vertrouwen in hun vermogen om deel te nemen aan activiteiten in het leven, volgens de American Psychological Association, verbeterd. Patiënten wordt geleerd om negatieve gedachten over pijn te identificeren en hoe deze te verminderen door middel van bewustzijns- en ontspanningstechnieken. Opleidende training in dagelijkse activiteiten helpt bij het opbouwen van vaardigheden om met pijn om te gaan en versterkt ook het vertrouwen dat het individu kan deelnemen aan en genieten van een scala aan activiteiten.
