Bij het kiezen van een snack of dessert kiezen veel mensen voor vetvrije, suikervrije alternatieven voor hun favoriete traktatie. Jell-O Pudding is verkrijgbaar in verschillende vetvrije, suikervrije smaken. Deze omvatten chocolade, vanille, butterscotch, bananencrème, cheesecake, chocolade fudge, citroen, pistache en witte chocolade.
calorieën
Vetvrije, suikervrije Jell-O Pudding heeft slechts 35 calorieën of minder per portie van 1/2 kopje. Dit is in vergelijking met de reguliere pudding van het bedrijf, die tussen 100 en 140 calorieën per portie heeft, afhankelijk van de smaak.
Vetten en suikers
Een portie van vetvrij, suikervrij Jell-O Pudding heeft nul vet en nul suiker. Dit is gebaseerd op bereiding met magere melk. Jell-O Pudding krijgt zijn zoete smaak van de kunstmatige zoetstof aspartaam en is veilig om te eten als je diabetes hebt. Bovendien, in tegenstelling tot suiker, draagt aspartaam niet bij tot tandbederf, volgens de Mayo Clinic.
Koolhydraten en eiwitten
Een portie van vetvrij, suikervrij Jell-O Pudding heeft 6 g koolhydraten en geen eiwit. Amerikaanse Dietary Guidelines, uitgegeven door het U.S. Department of Agriculture en het Amerikaanse Department of Health and Human Services, suggereren dat volwassenen 130 g koolhydraten per dag consumeren. Ze suggereren ook dat vrouwen 46 g eiwit per dag consumeren en dat mannen 56 g eiwit per dag moeten consumeren.
Natrium
Een portie van vetvrij, suikervrij Jell-O Pudding heeft 300 mg natrium. De aanbevolen dagelijkse inname van natrium is 2400 mg.
Overweging
Houd bij het maken van voedingskeuzes rekening met het feit dat vetvrije, suikervrije Jell-O Pudding geen goede bron van vitamines of mineralen is en daarom met mate en in combinatie met een uitgebalanceerd dieet moet worden gegeten.
