Massage is therapeutisch voor lichaam en geest. Wanneer het effectief is gedaan, kunnen massages elke spanning in uw lichaam oplossen. Thaise massage is een eeuwenoude geneeskunst waarvan gedacht werd dat deze afkomstig was uit India voordat hij zich naar Thailand verspreidde. Het omvat het uitoefenen van druk op verschillende energielijnen en -punten. Thaise massage bevat een reeks passieve stretching-bewegingen die worden uitgevoerd met voeten, knieën, handen en ellebogen. Naast het helpen van ontspanning, verhoogt Thaise massage ook de stroom van energie en flexibiliteit terwijl het de interne organen stimuleert om goed te presteren.
Thai Masseer je eigen handen voor te bereiden
Stap 1
Houd je linkerduim stevig vast bij de basis in de buurt van de palm van je linkerhand door je rechterhand te gebruiken.
Stap 2
Draai je linkerduim vijf keer met de klok mee en dan vijf keer tegen de klok in. Trek aan je duim.
Stap 3
Draai je linkerwijsvinger vijf keer met de klok mee en dan vijf keer tegen de klok in.
Stap 4
Herhaal de stappen één tot en met drie op de rest van uw vingers van de linkerhand. Herhaal vervolgens de stappen één tot en met drie met uw linkerhand om de vingers aan uw rechterhand te masseren.
Thaise massage: de schouder en nek
Stap 1
Laat uw massageontvanger comfortabel op de grond zitten en leun zijn hoofd naar links. Rol het deel van je onderarm dat niet zo bot is aan de zijkant van zijn hoofd, dan omlaag naar zijn linkerschouder.
Stap 2
Rol zijn linkerarm meerdere keren op en neer in cirkels.
Stap 3
Rol zijn rechterarm langs zijn oor terwijl zijn linkerarm naar beneden komt. Zorg ervoor dat de bewegingen soepel zijn als je elke arm heen en weer draait.
Stap 4
Herhaal de stappen één tot en met drie aan de rechterkant van de nek.
Uitrekkende Thaise massage aan de zijkant
Stap 1
Laat uw massageontvanger comfortabel op de vloer of op een mat zitten. Houd zijn linkerarm vast en plaats zijn linkerpalm tegen zijn linkeroor. Zijn linkerelleboog moet naar de zijkant uitsteken, en lijkt op een driehoek.
Stap 2
Vertel uw massage-ontvanger om met uw rechterhand op uw linkerarm te houden.
Stap 3
Kniel tegenover je massage-ontvanger en duw je lichaam tegen zijn linkelleboog totdat de massage-ontvanger een volledige stretch ervaart.
Stap 4
Laat je massageontvanger je linkerelleboog pakken om nog dieper uit te rekken. Breng hem terug naar de oorspronkelijke zittende positie.
Stap 5
Herhaal de stappen één tot en met vier aan de rechterkant van het lichaam van uw massage-ontvanger.
Tips
- Maak je geen zorgen als de gewrichten van je massage-ontvangers barsten. Dit is normaal. Volg een training in Thaise massage voordat je het op anderen gaat doen.
