De appel is een van de gezondste vruchten die beschikbaar is en het is het hoofdingrediënt in appelaciderazijn van Bragg. De azijn is rijk aan kalium en ondersteunt een gezond immuunsysteem. Claims zeggen dat dit product helpt bij het beheersen van het gewicht, het vermindert de spijsvertering en spierpijn, houdt de huid gezond en kalmeert keelpijn. Onderzoek is minimaal, maar er zijn kleine bijwerkingen gemeld. Zoals bij elke aanvulling is het belangrijk om mogelijke contra-indicaties te begrijpen. Als u bloedverdunners of schildkliermedicijnen gebruikt of een diabetespatiënt bent, is het raadzaam om dit na te vragen bij uw arts of apotheker voordat u appelciderazijn gebruikt.
Gastro-intestinale problemen
De zuurgraad in Bragg en andere merken van appelciderazijn kan spijsverteringsproblemen en maagklachten veroorzaken. Misselijkheid, brandend maagzuur en indigestie zijn de meest voorkomende bijwerkingen. Personen die worstelen met zweren die niet door bacteriën worden veroorzaakt, kunnen mogelijk extra maagirritatie hebben. U kunt de azijn verdunnen met water of honing om gastro-intestinale bijwerkingen te beteugelen.
Allergische reactie
Het is mogelijk om een allergische reactie te hebben op appelciderazijn, inclusief Bragg. Verslagen van reacties zijn jeuk en zwelling, netelroos, huiduitslag en ademhalingsproblemen. Als u een allergische reactie ondervindt, stop dan onmiddellijk met het nemen van de azijn en raadpleeg een arts of therapeut.
Waarschuwing voor lage botdichtheid
Langdurig gebruik van appelciderazijn kan een laag kalium veroorzaken en de botdichtheid verminderen. Als u problemen heeft met een lage botdichtheid of osteoporose, is appelciderazijn geen aanbevolen voedingssupplement.
Tandzorg
Vanwege de zure base in Bragg appelciderazijn, wordt onverdunde orale consumptie afgeraden. De azijn vergeelt de tanden en kan het tandglazuur aantasten, wat een verhoogde gevoeligheid voor koude en hete vloeistoffen veroorzaakt. Om deze bijwerking te voorkomen, gebruikt u een rietje tijdens het drinken, verdunt u de azijn met honing of water en spoelt u de mond of poetst u de tanden na consumptie. Om tandproblemen te verminderen, kan appelazijn ook worden gebruikt in een cool-mist vaporizer. Meng 1 - 2 kopjes appelcider azijn met 1 gallon water en plaats de verdamper naast het bed.
