Gymnastiek is een uitdagende en competitieve sport die een mix van kennis, balans, flexibiliteit en fysieke kracht vereist om succesvol te kunnen concurreren. Om deze kwaliteiten te ontwikkelen, oefenen gymnasten verschillende niveaus van vaardigheden uit, die ofwel op moeilijkere manoeuvres bouwen of kunnen worden gecombineerd om tijdens de wedstrijd gymnastische routines te creëren.
Verdieping
Op de verdieping begint de turner en leert hij basisvaardigheden die balans en kracht ontwikkelen in de richting van grotere en meer gecompliceerde bewegingen. Vloergymnastiekvaardigheden beginnen met basics zoals cartwheels, rolletjes en handstanden, en worden steeds moeilijker, met handsprings, planches en Arabians. Vaardigheden kunnen worden uitgevoerd op een standaardmat of op een veervloer, afhankelijk van het vaardigheidsniveau en de concurrentie.
straal
De bundel is een apparaat van ongeveer 124 cm hoog, 500 cm lang en 10 cm breed. De meeste vaardigheden op de balk bestaan uit balanceren, danselementen, hoppen, sprongen, acrobatische vaardigheden en demontages. Beginnende gymnasten beginnen met basisbundelvaardigheden zoals step-kicks en voorwaartse rollen, en vordert in de richting van cartwheels, handsprings en tucks. Zoals je ziet, komt het ontwikkelen van basisvaardigheden op de vloermat handig van pas bij het overstappen naar de balk.
bars
Een ander stel apparaten dat betrokken is bij gymnastische vaardigheden zijn staven, waaronder de ongelijke staven, evenwijdige staven en horizontale staven. Vrouwen ontwikkelen vaardigheden zoals de loopcirkel of tik op schommel en werken aan moeilijkere vaardigheden zoals de gehoekte Jager, Geinger of Tkatchev. Mannen ontwikkelen vaardigheden in de parallelle en horizontale balken, beginnend met vaardigheden zoals de basket swing of bochten en ontwikkelen zich in de richting van vaardigheden zoals de straddle terug naar handstand of piked Jager.
gewelf
Vaultvaardigheden worden uitgevoerd door een gymnastiekapparaat uit te schakelen dat een gewelftafel wordt genoemd. Gymnasten beginnen met elementaire kluisvaardigheden zoals handstanden of spreidstanden, en werken aan meer gecompliceerde vaardigheden, zoals Xio Junfeng of Yeo 2. Net zo belangrijk als de vaardigheden van de sprongtafel is de landing, die de ontwikkeling van bewustzijn, lichaamscentrum en balans om de landing te houden.
