Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een van nature voorkomende vitamine die je nodig hebt voor een aantal lichaamsfuncties. Vitamine C is belangrijk voor het bot-, spier-, kraakbeen- en vaatstelsel. Het is ook een belangrijk onderdeel van het reguleren van het ijzermetabolisme, wat nodig is voor rode bloedcellen om zuurstof naar alle cellen en weefsels van je lichaam te transporteren. Je lichaam is niet in staat om zelf vitamine C te produceren, dus je moet ervoor zorgen dat je genoeg van je voeding krijgt in de vorm van groenten en fruit die van nature rijk zijn aan deze vitamine, zoals sinaasappels, ananas en broccoli. Als alternatief kunt u uw dieet aanvullen met vitamine C-pillen of -tabletten. Wanneer u het gebruik van vitaminesupplementen overweegt, moet u op de hoogte zijn van alle ingrediënten om ervoor te zorgen dat u niet iets gebruikt waarvoor u allergisch bent of dat het een negatieve invloed heeft op andere medicijnen die u misschien gebruikt.
Ascorbinezuur
Ruw ascorbinezuur is het belangrijkste ingrediënt in vitamine C-tabletten. Fotocredit: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Hoewel specifieke formuleringen van vitamine C-tabletten enigszins kunnen verschillen tussen concurrerende fabrikanten, moet het primaire ingrediënt rauw ascorbinezuur zijn. Vitamine C-tabletten maken gebruik van rauw ascorbinezuur dat wordt geëxtraheerd uit planten zoals maïs of chemisch wordt gesynthetiseerd. Het ascorbinezuur afgeleid van deze bronnen is chemisch precies hetzelfde, hoewel mensen met allergieën mogelijk op de hoogte moeten zijn van de plantaardige bronnen die worden gebruikt in van voedsel verkregen ascorbinezuurproducten, omdat deze tabletten kleine hoeveelheden voedsel bevatten waarvoor ze allergisch zijn. Sommige vitamine C-supplementen hebben geen ascorbinezuur als hoofdbestanddeel. Deze worden op de markt gebracht als speciale vitamines, die extra voordelen kunnen bieden ten opzichte van een normaal vitamine C-supplement, of het product kan een multivitaminetablet zijn dat naast vitamine C ook andere voedingsstoffen bevat.
Filler-ingrediënten
Naast het primaire bestanddeel worden goedaardige vulstofchemicaliën aan het mengsel toegevoegd om te dienen als bind-, coating- en smeermiddelen. Afhankelijk van de fabrikant, kunnen de precieze verhoudingen en soorten vulstoffen die worden gebruikt enigszins variëren; de meeste van deze ingrediënten zijn echter identiek of op dezelfde manier geclassificeerd. Deze kunnen plantaardige of magnesiumstearaat, methylcellulose, glycerol en silica omvatten. Deze middelen worden beschouwd als niet-actieve ingrediënten en er wordt niet verwacht dat ze een negatieve of positieve invloed hebben op uw gezondheid.
Cellulose Coating
Naast de actieve en inactieve bestanddelen van het vulmiddel, wordt een coating van cellulose vaak aangebracht op de buitenkant van uw vitamine C-tablet. Deze coating kan ofwel de afgifte van actieve ingrediënten vertragen of ongewenste smaken verminderen. Als alternatief kunt u vitamine C-supplementen kopen die geen buitencoating hebben - deze zijn vaak geformuleerd om kauwbaar te zijn.
