Vertraging in uw golfswing is cruciaal voor het genereren van maximale clubhoofdsnelheid, kracht en afstand. Om lag te creëren, moeten uw polsen worden gebogen of gebogen aan het begin en de bovenkant van uw backswing en deze hoek moet tijdens de downswing zo lang mogelijk worden aangehouden. De hoek van de pols wordt vrijgegeven vlak voor de impact. Om het lagervermogen van uw swing te vergroten, oefent u oefeningen die de hoek van uw polsen kunnen verbeteren.
Duim vergrendeling
Veel amateur-golfers zijn succesvol in het instellen van hun polsen in de juiste hoek aan de bovenkant van hun backswing, maar verliezen de hoek te vroeg bij de downswing. Met de duim-vergrendeling kunt u de juiste hoek van de pols langer behouden. Pak een strijkijzer en neem je normale houding en grip. Verwijder uw linkerduim van de schacht en plaats deze over de bovenkant van uw rechterpols. Hef een bal op, neem een halve slag en raak de bal. Terwijl je dat doet, merk je op hoe je linkerduim je helpt de juiste hoek van de rechterpols te handhaven en je helpt het clubhoofd achter de hand te houden voordat je de bal raakt. Raak verschillende ballen met halve schommels en raak vervolgens verschillende ballen met je normale greep en backswing. Als u linkshandig bent, beweegt u uw rechterduim bovenop uw linkerpols.
Lood met pols of kont
Leer hoe je je juiste pols in de juiste hoek plaatst en houd je clubhoofd achter je handen door je te concentreren op de achterkant van je rechterpols. T-shirt een bal en neem je normale houding en greep. Neem je backswing en leid tijdens je downswing met de achterkant van je rechterpols. Visualiseer het rijden door de bal met de achterkant van je pols. Als je linkshandig bent, focus je dan op de achterkant van je linkerpols. Een soortgelijke oefening is om met de kolf van je club te lopen tijdens de downswing terwijl je door de bal rijdt.
Vroeg ingestelde boor
Sommige spelers worstelen met het instellen van hun polsen in de juiste hoek op de top van hun backswing. Dit is een effectieve oefening om u te helpen een vroege polsbuik te krijgen en de hoek te behouden. Begin met het verstikken van ongeveer 12 centimeter op je club. Neem je normale houding en grip. Begin langzaam met uw backswing en stop wanneer uw linkerarm of rechterarm als u linkshandig bent, parallel aan de grond komt te staan. Verplaats je club op dit punt totdat de as loodrecht op de grond staat. Je polsen zijn nu in de juiste hoek geplaatst. Houd deze hoek in stand en ga door met je club naar de top van je backswing te brengen.
Duimen omhoog
Martin Hall, instructeur van Golf Channel, gebruikt de duim-omhooggaande boor om golfers te helpen de juiste polshoek te vinden. Om deze oefening uit te voeren, neemt u uw normale houding aan, maar houdt u uw club alleen met uw linkerhand vast. Neem je backswing en kijk omhoog naar je duim als je bovenaan komt. Let op hoe het hemelwaarts wijst. Terwijl je deze positie vasthoudt, pak je de schacht enkele centimeters boven je linkerhand met de wijsvinger van je rechterhand. Dit helpt de hoek van uw linkerpols te vergrendelen. Houd beide handen in deze positie, begin je downswing, houd je duim zo lang mogelijk naar boven gericht, laat je rechterhand los en sla de bal. Na verschillende oefeningschommelingen, leg je beide handen op de handgreep, oefen je je swing en concentreer je op je duimen die naar boven wijzen. Als je een lefty bent, neem je je club terug met je rechterhand en gebruik je linkerwijsvinger om de polshoek te vergrendelen.
