Veel fastfoodproducten bevatten veel vet, cholesterol, suikers en calorieën. Dat is waarom het het beste is om deze voedingsmiddelen niet vaak te gebruiken of gezondere opties te kiezen bij je favoriete fastfoodrestaurant. Gefrituurd voedsel en vet vlees, zoals worstpasteitjes, en veel saladedressings zijn bijzonder vetrijk.
Hamburgers
Het vlees dat wordt gebruikt in fast-food restaurants is meestal niet mager of extra lean. Bovendien gebruiken veel fastfoodbedrijven kookmethoden die het vetgehalte verhogen, zoals pannen of frituren. Voeg toe aan die vette toppings, zoals bacon en kaas, en het vetgehalte neemt toe. Volgens de Fast Food Facts-website is de vetarme fastfood-hamburger de Hardee's 2/3-lb. Bacon Cheese Thickburger, die 1.340 calorieën, 96 g vet en 40 g verzadigd vet levert. De Carl's Jr. Six Dollar Guacamole Bacon Burger levert 1.117 calorieën, 81 g vet en 29 g verzadigd vet. Hardee's 1/2-lb. Gegrilde zuurdesem Thickburger en 1/2 pond. Six Dollar Burger levert elk ongeveer 1.100 calorieën, 73 g vet en 30 g verzadigd vet. Burger King's Double Whopper met kaas is ook geen vet koopje, met 1.060 calorieën, 69 g totaal vet en 27 g verzadigd vet.
Belegde broodjes
Sandwiches kunnen ook zeer veel vet bevatten. Volgens de Fast Food Explorer-website biedt Arby's 961-calorie worstworstkoekjesbroodje 68 g totaal vet en 14 g verzadigd vet. Terwijl Subway veel gezonde sandwich-opties biedt die 6 g vet of minder bieden, zijn veel van de andere sandwiches vrij hoog in vet, in het bijzonder die gemaakt met een verscheidenheid aan vlees en kazen. Subway's Double Meat Italiaanse BMT foot-long sandwich biedt bijvoorbeeld meer dan 1.200 calorieën, 70 g vet en 28 g verzadigd vet. Subway's Chipotle Steak and Cheese Breakfast broodje voor de voeten lang biedt 1.200 calorieën, 64 g vet en 22 g verzadigd vet. Je zou kunnen denken dat een tonijnsandwich een vetarme, hart-gezonde optie is. Subway's foot-long tonijn sandwich bevat echter mayonaise vermengd met de tonijn, die de calorie- en vetwaarden verhoogt. Eén broodje biedt 1.060 calorieën, 62 g vet en 14 g verzadigd vet.
Milkshakes en desserts
Fast-food milkshakes maken het zuigen van vet door een rietje plezierig - en veel te gemakkelijk. De fast-food shake die het meeste vet bevat, volgens de website van Fast Food Explorer, is Sonics '20-fluid oz. Peanut Butter shake. Deze vullingsdrank biedt meer dan 1.100 calorieën, 63 g vet en 22 g verzadigd vet. Jack-in-the-Box milkshakes zijn de volgende in termen van vetgehalte. De 24-vloeistof oz. Chocolade-ijs, ei-nog, vanille-ijs en aardbeien-ijs shakes geven elk 1.000 tot 1.200 calorieën, 57 g vet en 39 g verzadigd vet; meer verzadigd vet dan de meeste spekcheeseburgers. Wat traditionele desserts betreft, is de grote Chocolate Chip Cookie Dough Blizzard van Dairy Queen de vetrijkste, met 52 g totaal vet en 27 g verzadigd vet en meer dan 1.300 calorieën.
