Als je je lichaam graag wilt transformeren door af te vallen, is het logisch dat het proces snel verloopt. Afvallen klinkt snel aantrekkelijk, maar het is niet overdreven effectief en ook niet vaak gezond. Neem in plaats daarvan een gestage aanpak. Geef jezelf bijvoorbeeld 90 dagen en je hebt een kans om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen om je gezondheid aanzienlijk te verbeteren.
Laat de kilo's vallen om je gezondheid een boost te geven
Een gezonde, veilige snelheid van gewichtsverlies is 1 tot 2 pond per week, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Als u in dit tempo kunt afvallen, kunt u maximaal 8 kilo per maand verliezen, op voorwaarde dat u zich blijft wijden aan een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Over 90 dagen zou je realistisch tot 24 kilo kunnen verliezen. Afhankelijk van hoeveel gewicht je verliest, kan het afwerpen van maximaal 24 kilo je gezondheid drastisch verbeteren. De CDC merkt op dat zelfs verliezen tot 10 procent van uw gewicht uiterst voordelig kan zijn.
